Для борьбы с пониженным давлением существует ряд мер, которые помогут гипотонику чувствовать себя лучше. 1. кофе. кофе следует пить правильно: литр в сутки - не выход. Можно выпить одну чашечку кофе с утра, причем делать это натощак настоятельно не рекомендуется. Желательно сочетать утренний кофе с сыром, так как он оптимален по составу соли и жира.
2. вода. Врачи рекомендуют гипотоникам пить на 2 стакана воды в сутки свыше суточного объема, что позволит поддерживать давление на приемлемом уровне.
3. сон. Старайтесь полноценно спать. 9-11 часов - это необходимое время для гипотоника
4.Попробуйте природные стимуляторы - настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, пантокрин.
5. активный отдых. Избыточные физические нагрузки нежелательны, а вот ходьба или веселые подвижные игры как раз то,что нужно.
6.тренировка сосудов. С этой целью принимайте контрастный душ или ходите в баню, но осторожно.
Человек, имеющий пониженное давление, должен знать, что утром, вставая в постели, делать это резко нельзя. Нужно сначала сесть, не свешивая ног, потом свесив ноги, посидеть. Затем медленно встать. Резкий подъем тела может привести к потере сознания.
Автор nadedzda
Оригинал статьи на medicnews.ru
