Диета для очищения Иногда нашему организму нужно избавиться от лишнего балласта. Помочь ему могут вода, клетчатка и различные грубые злаки, к примеру, коричневый рис.
Суть диеты для очищения состоит в том, чтобы съедать ежедневно 3 порции коричневого риса,
фрукты или сухофрукты (100 г),
овощи (300-400 г),
нерафинированное оливковое масло (1 ст. л.),
натуральный уксус могут использоваться для салатов. И регулярно в день выпивать как можно больше воды,
зеленого или травяного чая,
соков из фруктов и овощей.
Диеты можно придерживаться 3 - 14 дней.
После диеты не рекомендуется еще дней 5 есть жирную пищу, мучное.
Каждый день должен начинаться с того, что вы выпеваете воды без газа (1 стакан) или же травяного или зеленого чая чашку.
Нужно как можно больше есть коричневого риса. 1 порция должна составлять 60 г.
Рекомендуется есть овощной бульон.
Чтобы его приготовить,
нужно порезать 300 г овощей (морковь, лук, сельдерей,
маленький картофель, капуста и др.),
залить это водой (1 л.),
поставить вариться, после кипения полчаса на малом огне варить.
В конце добавить зелени (укроп, зеленый лук, петрушку, базилик и др.)
Потом его нужно процедить и остудить.
В холодильнике бульон можно хранить 4 дня, но рекомендуется делать каждый раз свежий.
В бульон можно потом добавить овсяной крупы.
