Как похудеть в бедрах - секреты стройного тела - Статьи других авторов - Каталог статей - Персональный сайт
Понедельник, 2016 Дек 05, 7:27 AM
На главную Форум Регистрация Вход
Добро пожаловать, Гость · RSS
МЕНЮ САЙТА
Категории каталога
Мои статьи [10]
Статьи других авторов [21]
НАШ ОПРОС
Оцените наш сайт
Всего ответов: 1865
 Каталог статей
Начало » Статьи » Статьи других авторов

Как похудеть в бедрах - секреты стройного тела

Меньше соленого

Если вы склонны к отечности в ногах, ваш организм задерживает лишнюю жидкость, значит соль – ваш первый враг. Чтобы избавиться от излишков жидкости и разгрузить организм, перестаньте обильно солить пищу. Старайтесь обходиться пряными травами, которые придают блюдам вкус, не позволяя вашей трапезе быть пресной.

Кардиотренировка - помощник стройного силуэта

Чтобы сделать фигуру более изящной в нижней зоне, не обойтись без кардиотренировок. Это может быть бег, ходьба пешком, занятия фитнесом, велосипедные прогулки, танцы. Все эти виды деятельности заставляют работать мышцы ног, ягодичные мышцы. Выбирайте то, что вам больше подходит, и начинайте тренировки. Для начала достаточно будет заниматься два раза в неделю по одному часу. Достоинство таких тренировок – они хорошо влияют на психическое состояние, поддерживают настроение.

Белки и клетчатка

Чтобы похудеть в области бедер, необходимо уменьшить потребление сахаров, продуктов, богатых «быстрыми» углеводами и жирами. Каждый прием пищи должен включать белки (мясо, яйца, рыба) и цельные злаки. Если через несколько часов после обеда вы ощущаете голод, съешьте горсть сухофруктов, орехов или нежирный молочный продукт.

Хорошие пищевые привычки и разнообразный рацион – простой ключ к обретению стройной фигуры.

Вода и дренирующие напитки

Если вы страдаете от отечности ног, а на теле имеются зоны скопления целлюлита, вам нужно ежедневно пить достаточное количество жидкости. Не стоит злоупотреблять и пить воду в чрезмерных количествах – от полутора до двух литров чистой воды вполне достаточно.

Если вы не чувствуете особенной жажды в течение дня, пейте воду часто, но маленькими порциями – не ждите, пока захотите пить. Также для обеспечения нормального дренажа можно выпить несколько чашек зеленого чая.похудеть в бедрах

Массаж проблемных зон

Массируйте те области, в которых скопился жир. Целлюлит, жидкость, отложения жира – все это очень чувствительно к механическому воздействию. Выбрали ли вы сеанс массажа в специализированном салоне или решили бороться с проблемой самостоятельно, помните о том, что наиболее эффективное движение – круговое и пощипывающее. Ежедневный массаж при помощи специального прибора тоже может дать положительные результаты.

Женщины, которые испытывают серьезную проблему с задержкой воды, имеют серьезную степень целлюлита, могут обратиться к профессионалам, которые проведут курс лимфодренажа.

Антицеллюлтные кремы

Кремы и масла с антицеллюлитным действием могут помочь против образования излишков в области ягодиц. На рынке в настоящее время имеется множество марок, которые выпускают подобную продукцию, однако не стоит полностью полагаться на обещания производителей, потому что это лишь вспомогательный, но ни в коем случае не основной. Выбирайте кремы, которые содержат экстракты плюща и кофеин – они обладают наиболее выраженными действиями против целлюлита.

Одежда для похудения

Некоторые марки выпускают одежду, обладающую антицеллюлитными свойствами. Они могут подтягивать или действительно способствовать похудению благодаря содержанию кофеина, гуараны или других компонентов. Эффект плоского живота и подтянутых ягодиц в такой одежде гарантирован.

Липосакция – крайняя мера

Есть случаи, когда полные ягодицы, пышные бедра сопротивляются диетам и другим процедурам, не проявляя выраженных признаков похудения. И в этом случае поможет липосакция – хирургическое вмешательство, во время которого удаляются излишки жира из проблемных зон. Но будьте осторожны – не следует видеть в липосакции спасение с самого начала, не принимая в расчет другие методы. Если же вы решились на операцию, то проконсультируйтесь с квалифицированным эстетическим хирургом и потом подождите некоторое время на обдумывание.


Категория: Статьи других авторов | Добавил: malva (2011 Апр 12)
Просмотров: 1069 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0 |

Всего комментариев: 1
1  
Здравствуйте!

Многие женщины, просто не любят себя!!! Изнуряют себя диетами и прочей ерундой, целлюлит - это маркетинговый ход! Его нет только у 14-летних девочек, у которых еще детское тело и они не успели сформироваться. Вообще целлюлит считается первичным женским признаком. Безусловно, нужно следить за собой, что бы опять таки уважать себя и любить себя. Но: Отказавшись от сладкого и от других продуктов Вы говорите себе подсознательное СТОП, Вы держите в сознании этот запрет, что то и то-то есть нельзя, а потом срываетесь и съедаете больше булочек или пирожных. нежели бы съели в обычный день, если бы вы не ставили на них запрет!!!
ЧТО Я РЕКОМЕНДУЮ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА:
1. Любить себя: Утром, когда вы проснулись - улыбнитесь! Встаньте с кровати, ляжете на пол, потянитесь сильно, ручки тянем вверх, ножки вниз, растягиваем тело после сна. Потом ножки сгибаем в колени коленки вместе, руками упираемся в пол и начинаем двигать тазом вправо - влево, и так 20 раз!!! Отличный заряд. Потом топаем в душ, натираем проблемные зоны жесткой мочалкой, что бы усилить кровоток. После принятия душа на проблемные зоны в небольшом количестве нанесите масло противоцеллюлитное "Ароматика", украинское изобретение, стоит не дорого, эффект отличный. В нем сборка жирных и эфирных масел, тех, которые так же усиливаю кровообращение под кожей и выгоняют из тканей не равномерно распределившийся жир, желательно после нанесения масла сделать массаж стеклянной банкой (присоской), результат не заставит ждать себя после (УЖЕ) недели увидите разницу. Купить это масло можно в интернет-магазине Мегаззоти. Желаю удачи!

Имя *:
Email *:
Код *:
ФОРМА ВХОДА
Поиск по каталогу
НАШИ ДРУЗЬЯ

Каталог сайтов Всего.RU

Каталог сайтов и ссылок. Каталог ресурсов на Promotion.SU

Найдем.com - каталог мобильных сайтов!

Каталог ресурсов Весь Русский интернет (www.AllRunet.ru)

TRENIN.RU: Создание сайтов, эффективная раскрутка, поддержка сайтов, оптимизация, Forex и другая литература - низкие цены, отменное качество

Каталог ссылок full-house: авто, недвижимость, работа, знакомства - со временем найдётся всё!

Мир прекрасного

Бесплатный каталог сайтов - cayti.ru

Sitelist.net - каталог ресурсов рунета

1000links.net - каталог ресурсов рунета

Мир прекрасного Бесплатный каталог сайтов - cybersites.ru

СТАТИСТИКА САЙТА
Сайт управляется системой uCoz