1.Съесть шоколадку. Любимое многими людьми лакомство стимулирует выработку гормона удовольствия – серотонина. Только не переусердствуй. Шоколад очень калорийный.
2.Занятия спортом. Мало того, физзарядка заставляет наш организм вырабатывать эндрофины (гормоны счастья), так еще и позволяет почувствовать, что мы заботимся о своем здоровье, - то есть приносим себе сплошную пользу.
3.Потанцевать. Танец позволяет нам ощутить себя куда счастливее. Попробуй эксперимента ради потанцевать с хмурым выражением лица – уже через несколько минут ты обнаружишь, что улыбаешься помимо воли.
4.Пообщаться с друзьями. Звонок другу или родственнику – отличный способ почувствовать себя нужной и значительной. Не пренебрегай и личным общением: новая информация, полученная в том числе и невербально, поможет отвлечься от проблем и направить мысли в новое русло. Например, удачные обновки, купленные подружкой, - повод и самой задуматься о шопинге.
5.Принять ванну. Вода поможет расслабиться, а ароматические масла скорректируют настроение: апельсин придаст бодрости, мята добавит энергии, иланг-иланг и лаванда успокоят.
6.Порадовать близких. Помощь, подарки да и просто внимание, направленное на близких, отвлекает от собственных проблем. А их радость поднимает настроение и нам.
7.Позаботиться о зверушке. Домашние животные, птицы или рыбки – источники положительных эмоций. И этим все сказано!

Слышала, что в домашних условиях можно эффективно лечиться цветом. Только нужно знать, какой цвет активно противодействует тому или иному недугу. Вот это я и хочу выяснить с вашей помощью. Расскажите о лечении цветом подробнее. Анна

Каждый цвет обладает свойственной ему энергетикой, которая и помогает справиться с болезнью намного быстрее. Нужно купить в магазине набор цветной бумаги или покрасить ее самому, затем выбрать нужный вам цвет и в течение дня 3-4 раза в спокойной обстановке, глядя на лист бумаги с выбранным вами цветом, сосредоточиться на 5-10 минут. Каждой болезни соответствует свой цвет.

КРАСНЫЙ - используют для оздоровления при заболеваниях крови.

ОРАНЖЕВЫЙ - полезен при лечении астмы и легочных заболеваний.

ЖЕЛТЫЙ - полезен при лечении сахарного диабета, заболеваний кишечника и почек.

ЗЕЛЕНЫЙ - нужен для обновления нервной системы, сердца, системы "кровообращения.

ГОЛУБОЙ - используется при оздоровлении организма при различных формах инфекции. Противопоказан для лиц, ощущающих упадок физической или умственной энергии.

СИНИЙ - применяют при лечении глаз, ушей, носа, горла.

ФИОЛЕТОВЫЙ - при лечении нервной системы, болезнях и повреждениях мозга, бессоннице и глазных болезнях.

БЕЛЫЙ - используется при лечении всего тела и сознания. Он оживляет организм целиком, как психику, так и само тело. Он используется тогда, когда нет четкого диагноза болезни.

М. Заворотко

1. Корень горца змеиного - 75 г , лист шалфея - 100 г, спорыш - 75 г.
Столовую ложку сбора поместить в эмалированную касрюльку и залить стаканом холодной воды. Поставить на маленький огонь и кипятить под закрытой крышкой 15 мин. Снять с огня и настаивать 15 мин. Процедить и применять для полоскания.

2. Кора дуба - 75 г, чабрец - 50 г, корень касатика болотного - 75 г.
1 столовую ложку сбора поместить в эмалированную кастрюльку и залить стаканом холодной воды. Поставить на медленный огонь и кипятить 15 мин. Снять с огня, процедить. Отвар для полоскания.

При головной боли - Листья свежей капусты приложить к виску, затылку, лбу. То же самое следует сделать при наружных травмах, ушибах и ожогах.

Квашеная капуста - жевать для укрепления десен.

Сырые тертые клубни картофеля - прикладывать к ожогам и местам, ошпаренным кипятком (при ожоге можно отжать морковь).

Сок морковный - рекомендуется в первые дни при заболевании инфарктом миокарда.

Сок редьки - по столовой ложке 3 раза в день при кашле и охриплости. Оказывает хорошее действие против образования в почках, печени камней, рекомендуется при желчно-каменной болезни.

Сок репы - натираются при простуде и ревматизме. Репа действует слабее редьки. Сок, смешанный с медом, помогает при кашле.

Вареный тертый корень репы прикладывают к больным местам при подагре.

Лук и чеснок - тертым луком растирают обмороженные места, прикладывают (в марле) на 10-15 минут к ноздрям при насморке. Печеный лук способствует назреванию нарывов. При кашле, коклюше и бронхите применяется специальный рецепт: 0, 5 Кг измельченного лука, 50 гр меда, 400 гр сахара варят в 1 литре воды 3 часа. Применяют по столовой ложке 4-6 раз в день. Свежим соком лука сводят бородавки, лечат раны и укрепляют волосы (1-2 раза в неделю по 2-3 столовых ложки втирают в корни волос, завязывают голову платком на 1, 2, 5 часов).

Сок петрушки - для успокоения при укусах комаров, пчел и других насекомых.

Укроп - при коликах и запорах.

Мед - 1 столовую ложку меда на стакан теплой воды за 1-2 часа до сна. Быстрее уснете и лучше выспитесь.

Сосание масла подсолнечного (метод П.Т. Карнаука) - хронический гайморит. Способ лечит весь организм одновременно, предупреждает и лечит начальную стадию злокачественной опухоли, инфаркта. Метод прост, безвреден и эффективен. Иногда бывает временное обострение, что является результатом расслабления очагов болезни. Способ заключается в следующем: Растительное масло (лучше подсолнечное или арахисовое) в количестве не более 1 столовой ложки сосредотачивается в передней части рта, масло сосется как конфета. Глотать масло нельзя. Процедура сосания делается очень легко, свободно, без напряжения 15-20 минут. Сначала масло делается густым, затем жидким, как вода, после чего следует выплюнуть. Выплюнутая жидкость должна быть белой, как молоко. Если жидкость желтая, то процесс сосания не доведен до конца. Надо продлить процесс сосания, после чего необходимо сполоснуть рот. Выплюнутая жидкость инфекционная и должна быть выплюнута в санузел или закопана в землю. Эту процедуру следует делать один раз, лучше утром натощак, можно вечером перед сном. Для ускорения лечения можно сделать процедуру несколько раз в день. Вреда она не приносит. Во время сосания организм освобождается от вредных микробов, усиливается газообмен, активизируется и налаживается обмен веществ.

После умывания ополаскивайте лицо охлажденной рисовой водой (вода, которая остается после промывания риса) с добавлением на один стакан одной чайной ложки лимонного сока.

Если веснушек немного и они не очень темные, то они пропадут, если протирать лицо утром и вечером соком лимона.

Можно взять мелко нарезанную зелень петрушки, залить ее кипятком на 20-30 минут. Затем процедить отвар и полученным лосьоном протирать лицо 2-3 раза в день

источник: /wwwoman.ru/

Массаж – это не только полезно, это необходимая процедура для каждого человека. Занятия в тренажерном зале или плавание в бассейне не смогут в полном объеме заменить эту приятную процедуру.

Совсем не обязательно каждый день обращаться к профессионалу, ежедневный массаж вы сможете сделать и дома, воспользовавшись специальными приборами.

Лицо.

Щеточка для лица. Как правило, она имеет круглую поверхность и искусственную щетину. Круговыми движениями, не сильно нажимая на поверхность щетки, массируйте лицо. На щетку можно нанести немного очищающего средства (для глубокой очистки) или увлажняющего. Такой массаж способствует лучшему кровотоку.

Голова.

Сидячая работа приводит к болезненному ощущению напряжения в области шеи и затылка. Ваш добрый друг в борьбе с этим – деревянный шариковый массажер на длинной ручке, который легко достигает нужной зоны и при этом оказывает умеренное давление на кожу. Массировать необходимо до появления легкой красноты и тепла в области шеи.

Бицепсы.

Для упругого бицепса необходимо воспользоваться роликовыми массажерами с мягкими присосками и твердыми массажными шипами, которые легко присасываются к влажной коже, имитируя щипковый массаж. Начните от запястья и ведите массажер до самого плеча.

Целлюлит.

Возьмите щетку овальной формы с закругленными резиновыми шипами (на первом этапе лучше воспользоваться такой, а не щеткой с твердой щетиной, т.к. можно повредить подкожные сосудики). Массируйте круговыми движениями снизу вверх до лимфатических узлов в паху.

Спина.

Помните старинный массажер наших бабушек и дедушек – деревянные шарики, собранные в одну ленту. Именно такой массажер быстро расслабляет напряженную мускулатуру спины. Массируйте, постепенно наращивая темп и усиливая давление на кожу, до тех пор, пока не появится приятное чувство тепла.

где найти прохладу. Мы рассматриваем несколько самых странных и безумных идей, а известный ученый Зигрид Гибсон выносит свой вердикт, эффективны ли они с ее точки зрения.

Ешьте острое

То, что самые жаркие районы мира славятся самыми острыми блюдами, не совпадение.

Индийцы во все кладут карри, мексиканцы любят перец джалапено, а на Ямайке отдают предпочтение перцу чили.

Вердикт. "В этом есть доля истины. Специи открывают капилляры, и человек легче потеет. Но не увлекайтесь".

Включите воображение

Если вы сумеете отвлечься от неприятных ощущений, вам легче будет не обращать внимания на жару.

Мозг – это мощный инструмент, используйте его, чтобы обмануть тело, думая о холодных местах и ситуациях.

Вердикт. "Мне как ученому это представляется попыткой выдать желаемое за действительное. Мысль не всегда эффективна. Надо прислушиваться к своему организму – если вам жарко, найдите прохладное место, употребляйте больше жидкости. Лежа на пляже и представляя себе, что вам прохладно, вы рискуете получить тепловой удар".

Избегайте диеты Аткинса

Ешьте легкие продукты небольшими порциями и постарайтесь сбросить вес. Чем вы тяжелее, тем больше тепла вырабатывает ваш организм.
Употребление большого количества белка, содержащегося в непрожаренном мясе и рыбе, увеличивает выработку метаболического тепла, когда организм пытается расщепить пищу.

Вердикт: "Потребление меньшего количества белков не имеет серьезного значения. Важно избегать переедания и есть мелкими порциями. При избыточном весе на вас больше изолирующего материала, вам труднее двигаться, и организм вырабатывает больше тепла".

Пейте горячие напитки

Хотя газированные напитки из холодильника выглядят соблазнительно, задумайтесь. Пузырьки углекислого газа замедляют движение жидкости вниз. Они быстрее вызывают у вас чувство сытости, и вам уже не хочется употреблять жидкость. Лучше избегать и кофеина, так как он сужает подкожные сосуды, уменьшая количество пота, выделяемого организмом.

Вердикт. "Многие думают, что надо пить только холодную воду, но помогают многие виды жидкости, если вы не злоупотребляете спиртными напитками, которые вызывают обезвоживание. Кстати, пузырьки в газированных напитках помогают им всасываться в кровь, но эффект почти незаметен. Кстати, курение сужает мелкие сосуды рук и ног".

Попробуйте охлаждающий спрей

Подобно личному кондиционеру в баллончике, продукты вроде Magicool, как говорят, "снижают температуру тела". А когда водяной пар медленно испаряется, тело охлаждается еще больше.

Вердикт. "Я ничего не знаю об этом продукте, но нанесение на тело состава с высоким содержанием воды – это прекрасно. Начинается испарение, которое снижает температуру кожи, и вам становится прохладнее".

Измените прическу

Новая прическа – это не просто смена имиджа, она еще и помогает остыть. Так как организм выводит тепло преимущественно через голову, при короткой стрижке тепло выделяется легче.
Если же вам тяжело расстаться со своими локонами, хотя бы соберите их, а не распускайте волосы.

Вердикт. "С короткой стрижкой, конечно, лучше, так как волосы являются изолирующим материалом, удерживающим тепло. Но если вы лысый или бреете голову, не забывайте наносить на нее солнцезащитный крем. Длинные волосы убирайте под шляпу, чтобы обеспечить доступ воздуха к шее".

Заморозьте одежду

Доставьте себе несколько минут блаженства, положив одежду в морозилку. Или положите на голову кубики льда и укрепите их легкой шляпой.

Вердикт. "На мой взгляд, это крайность. Это даст результат только на короткое время. И подумайте о факторе шока, хотя это и не так плохо, как сидеть в холодной ванне".

Примите ледяной душ

После жаркого дня на работе так хочется залезть под холодный душ. Сильная струя холодной воды смоет грязь, и вы почувствуете себя гораздо свежее.

Вердикт. "На самом деле надо принимать теплый или прохладный душ, опять-таки во избежание фактора шока. Он охлаждает, но не вызывает сбоя в системе, который приводит к сжатию капилляров, и вы уже не теряете тепло"

Обрызгайте постель водой

Обрызгайте простыню ледяной водой и наслаждайтесь ночным сном.

Вердикт. "Это чудесно. Эффект достаточно длителен, чтобы вы успели заснуть. Но главное днем держать окна открытыми, а занавески задернутыми, и создать сквозняк".

Ешьте мороженое

Но будьте осторожны, хорошего тоже бывает слишком много.

Вердикт. "Это приносит временное облегчение, но, как и во всем, надо остерегаться излишеств. Помните, что мороженое – один из самых жирных и калорийных продуктов. Важно много пить – любой жидкости, а не только холодной воды, это поможет избежать обезвоживания".

Источник: Inopressa
Тони Бонничи

МАССАЖ СТОП

1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе)

Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.

Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.

Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.

Как правильно массировать стопы

Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом,
достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:

- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.

При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную
часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания.

В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.

Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.

О чем говорит температура стоп

Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы.

Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.

Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.

Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.

Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Чем холоднее становится на улице, тем ближе эпидемии простуды и гриппа. Красочные плакаты во всю рекламируют самые современные средства в борьбе с болезнями, однако, прежде чем потратить всю зарплату на капли, таблетки и носовые платки, узнайте больше о том, как не стать жертвой сезонного недуга.

Существует ряд заблуждений, с которыми всю жизнь живут многие люди, не думая о том. Какой опасности себя подвергают на самом деле. Стоит начать с того, что грипп - это очень серьёзное заболевание, которое может оставить после себя осложнения или развиться в крайне опасную для жизни болезнь, такое как воспаление лёгких.

Способствовать этому может, прежде всего, продолжение активной деятельности в период заболевания. На время болезни стоит остаться дома, не подвергая риску ни себя, ни окружающих, ведь заразившись, они «принесут» вирус домой и пошло-поехало.

Вылечить грипп полностью в кратчайшие сроки у вас не получится, даже если вы скупите весь ассортимент ближайшей аптеки. Однако есть средство, которое может несколько ускорить ваше выздоровление - это ингаляции с содой и употребление щелочной минеральной воды.

Лекарство от всех болезней

Совершенно не обязательно, что самыми действенными лекарствами для вас окажутся антибиотики, которые многие так не любят принимать в частности из-за аллергических реакций. Главными препаратами в период болезни гриппом являются болеутоляющие, отхаркивающие и жаропонижающие.

Кстати, о температуре. При гриппе она не обязательно поднимается до очень высоких отметок - всё зависит от того, насколько сильно вас поразила болезнь. Основные симптомы гриппа - ломота в теле и головная боль. Как только вы почувствовали что-то подобное, обратитесь к врачу, не ждите, пока градусник покажет 39.

Если вы принимаете по утрам холодный душ или закаляетесь как-то иначе, не стоит надеяться, что именно благодаря этому болезнь обойдёт вас стороной.

Прежде всего, не стоит легкомысленно относится к гриппу тем, кто болен хроническими заболеваниями, такими как диабет, астма, заболеваниями почек. Им, как и остальным, стоит воспользоваться самым надёжным и доступным на данный момент средством - вакцинацией против гриппа.

Ученые разгадали тайну генетического проклятия

Ниже приводится несколько, так сказать, народных средств, которые уже доказали свою эффективность при профилактике заболевания.

По утрам перед завтраком выпивайте стакан сока грейпфрута или апельсина. Вечером ешьте салат с добавлением чеснока.

Смочите носовой платок маслом лаванды, пихты или полыни - эти травы уже давно известны своими удивительными бактерицидными свойствами. Просто периодически вдыхайте приятный аромат.

Незримая угроза: новые вирусы уже на подходе

Во время поездок в метро и другом общественном транспорте, не прикасайтесь к носу, губам и глазам - своим прикосновением вы можете перенести микробы на слизистую оболочку. И грипп - далеко не единственное заболевание, которое можно подцепить подобным образом.

Перед тем как выйти из дома, смажьте нос изнутри вазелином, оксолиновой мазью или детским кремом - это лучше защитит слизистую от бактерий.

Ну а если вы уже почувствовали неладное, примите перед сном горячую ванну, выпейте таблетку аспирина, съешьте ложку мёда.

podrobnosti.ua

ЗДЕСЬ