Сергей Макеев, доктор народной медицины.

- За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.

Есть старый рецепт, ещё от моего прадеда.

Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём Амелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Амела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем.

И когда вы пьёте Амелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем Амелу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

На пятый день к Амеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон - сок одного лимона.

При всём обычном, но умеренном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг.

Екатерина Сокарева, врач-эндокринолог.

- Я прекрасно все это представляю. Данные рецепта очень убедительны.

Но единственное нужно предостеречь, что людям, у которых есть нарушения функций сердца и почек. Им нужно ограничивать потребление жидкости, чтобы не было осложнений.

Вот описание процедуры:

КЛАССИЧЕСКАЯ ЧИСТКА КИШЕЧНИКА - КЛИЗМА.

Постановка клизмы, то есть промывание ки­шечника водой через задний проход, — один из древнейших способов очищения организма. Эта процедура в принципе не изменилась за тысячеле­тия, хотя многие авторы оздоровительных методик привнесли свои дополнения, позволяющие увели­чить эффективность клизмы. Промывание кишеч­ника — достаточно безопасная методика, принося­щая хорошие результаты, особенно в сочетании с другими способами. Тем не менее, прежде чем при­ступить к постановке клизмы, я рекомендую по­казаться врачу. Ни в коем случае нельзя прово­дить очистительную клизму при наличии острых воспалительных заболеваний в толстой кишке, в тяжелых стадиях геморроя.

Для проведения процедуры понадобится круж­ка Эсмарха — металлический, стеклянный или ре­зиновый (наиболее удобный для домашних условий) сосуд емкостью до 1,5 л. К сосуду присоединяется резиновая трубка, проводящая воду, желательно с краном для регулирования подачи воды (если тако­вого нет, трубка просто пережимается пальцами). На другом конце трубки закрепляется резиновый или пластмассовый наконечник, который перед употреблением нужно продезинфицировать.

Вода для клизмы должна быть теплой, 37— 42 °С. Я знаю, что некоторые люди допускают такой способ постановки клизмы, как непосредственное подсоединение трубки к водопроводному крану. Хочу предупредить, что такой способ достаточно опа­сен. Во-первых, даже если вы отрегулировали тем­пературу воды, кто может дать гарантию, что через несколько минут она не поменяется — напор воды в наших домах нельзя назвать стабильным. Вели­ка вероятность получить ожог либо застудить пря­мую кишку. Во-вторых, очень трудно в этом случае подобрать оптимальную силу подачи воды, опять же из-за изменения напора, можно сильно травми­ровать нежную слизистую оболочку прямой кишки. В-третьих, вода из-под крана содержит хлористые соединения и другие вредные вещества, которые оказывают раздражающее действие на слизистую.

Итак, воду для клизмы лучше использовать от­стоявшуюся или кипяченую. Для большей эффек­тивности в воду можно добавить поваренную соль (1 ч. ложку на литр). Мы уже знаем, что стенки толстой кишки быстро впитывают воду, когда же она слегка подсолена, вода остается в полости кишки и более тщательно вымывает застоявшиеся остат­ки пищи. Лучшее время для постановки клизмы — раннее утро, время биологических ритмов толстого кишечника. Хорошо, если перед постановкой клиз­мы вы опорожнитесь естественным путем.

Положение для постановки клизмы — на левом боку с подогнутыми к животу коленями. Такая по­за позволяет расслабить брюшной пресс, но допус­тима, хотя и менее эффективна, поза «стоя на ко­ленях» с опорой на локти. В этом случае вода не может проникнуть в более глубокие отделы кишеч­ника и стремится сразу выйти наружу.

На простыню, если процедура выполняется на постели, лучше положить клеенку — часть жид­кости будет вытекать. В кружку Эсмарха налить 1,5 л воды и поднять ее вверх, опустив наконеч­ник вниз. Немного воды нужно выпустить, что­бы избавиться от воздуха в трубке. Наконечник смазать вазелином или любым другим кремом и осторожно ввести в анальное отверстие (вводить нужно вверх и вперед, следуя контурам прямой кишки) на 8—10 см. Высота, на которую подни­мается кружка Эсмарха относительно лежащего, — около 1 м, что позволяет создать оптимальное дав­ление воды.

При наличии в кишечнике газов нужно опус­тить кружку ниже уровня тела и дать газам выйтн (кружка должна быть открыта!), а затем постепен­но снова ее поднять. Воду из кружки не нужно вли­вать до конца, иначе в кишечник попадет воздух. Осторожно извлеките наконечник из ануса.

После окончания процедуры желательно, что­бы некоторое время (минут 10—20) вода удержи­валась внутри. Это позволяет размягчить твердые каловые массы и более эффективно очистить ки­шечник. Постарайтесь походить, если кишечник позволяет, сделайте несложные упражнения — на­клоны, повороты, помассируйте низ живота.

Существует специальное упражнение из арсена ла йоги, позволяющее задержать воду и более тща тельно очистить кишечник. Встаньте прямо, ног поставьте на ширину плеч. Глубоко вдохните, по?» том с силой выдохните. Задержите дыхание, напряш гая мышцы живота и втягивая живот так, чтобьЯ под ребрами образовалась впадина. Положите руки на бедра, немного согните ноги в коленях и слегка наклонитесь вперед, не сгибаясь. Останьтесь в этой позе как можно дольше (не дыша). Расслабьтесь, встаньте прямо и сделайте вдох. Рекомендуется по­вторить упражнение несколько раз.

В туалет нужно идти тогда, когда сдерживаться больше невозможно. Вполне вероятно, что вся во­да не выйдет за один раз. Опорожнение может за­нять до получаса.

При постановке клизмы следует соблюдать осто­рожность. Прежде всего, неосторожное введение наконечника может поранить слизистую оболочку прямой кишки и мышцы сфинктера. Поэтому никакой спешки и резких движений! Напор воды должен быть таким, чтобы не возникало болезнен­ных ощущений. Подача сразу большого количест­ва воды под сильным напором способна вызвать спазм кишки и даже ее травмирование.

Два вида томатной диеты

Томатная диета

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, 1 фрукт (можно яблоко или грушу, бананы и виноград исключаем).

Обед: стакан томатного сока, 100 гр. вареного риса, овощи (небольшую миску салата), 1 зеленое яблоко, 100 гр. вареной рыбы. Все это употребляется без масла, соли, специй.

Ужин: стакан томатного сока, котлета из говяжьего фарша (100-150 гр. фарша, приготовленные на пару или запеченные в фольге), овощи (два любых овоща, кроме картофеля), 50 гр. вареного риса.

Эта диета рассчитана на 10-14 дней. На ней уходят 4-5 кг.

Томатная разгрузка

В течение одного дня нужно съесть 1,5 кг. свежих помидоров, разделив их на четыре приема. Соль, сахар, перец и прочие приправы - исключить.

На этой разгрузочной диете можно сидеть 1-2 дня, не более. За это время можно избавиться от 1 до 2 кг.

Плюсы:
Томатный сок хорошо стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца. Содержит витамин С, каротин, витамины группы В. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Томаты полезны и при гипертонической болезни.
В 100 граммах помидора-всего 23 ккал, в соках - в 100 мл - от 18 до 24 ккал, то есть это очень удобный продукт для диеты. Сочные и вкусные томаты легко поедаются без соли, масла, специй и легко насыщают благодаря своей консистенции.

Минусы:
Томаты противопоказаны при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.

Ни в коем случае нельзя употреблять их при отравлении, даже легком! Иначе томаты спровоцируют еще более сильную реакцию.

Стройность на томатной диете, особенно в варианте разгрузки, идет во многом за счет ограничения соли и потере жидкости в организме. Как только соль войдет в рацион- прежний вес может заявить о своих правах, поэтому соль вводите очень осторожно, небольшими объемами.

Существует несколько вариантов яблочных разгрузочных дней.

Самый "жесткий" вариант яблочного разгрузочного дня таков: в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. И все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках.

Другой вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.

И еще один вариант яблочного разгрузочного дня: яблок можно есть сколько влезет, но только их, и пить как можно больше жидкости: зеленый чай без сахара, настои трав.

Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Рыбный разгрузочный день предусматривает 5 приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день.

Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю. Переносится он достаточно легко, так как объем употребляемой в течение дня пищи довольно большой.

Кефирный разгрузочный день в самом жестком варианте предусматривает употребление полутора литров кефира, естественно без сахара, желательно обезжиренного, в течение дня. Выпить их надо в 5-6 приемов через примерно равные промежутки времени.

Более мягкий вариант кефирного разгрузочного дня позволяет добавить к тем же полутора литрам кефира до килограмма сладких или кисло-сладких фруктов, любых, кроме совсем уж сладких бананов и винограда. Лучше всего - зеленые или желтые яблоки. Часто такой разгрузочный день называют кефирно-фруктовым.

Повторять кефирный или кефирно-фруктовый разгрузочный день рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

Рацион творожного разгрузочного дня: 400 грамм творога и пол-литра кефира. Употребляются в течение дня в 5 приемов с примерно равными промежутками времени между ними.

Повторять творожный разгрузочный день можно не чаще одного раза в неделю.

В овощной разгрузочный день разрешается употребить до полутора килограмм любых овощей, кроме картофеля, в свежем или вареном виде. Это количество делится на 5-6 приемов пищи.

Пить разрешается до двух стаканов отвара шиповника, чая или кофе. Конечно же, без сахара.

Повторять овощной разгрузочный день можно не чаще одного раза в неделю.

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
http://missfit.ru/diet/superhard/

Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )
шкуру потом куда девать? особенно тем, кому за 40........

Обмен веществ, как и все в организме, регулируется нервной системой, регуляцией обмена веществ в основном занят отдел мозга, именуемый "гипоталамус". В нем, обнаружена два отдела: один регулирует скорость выработки энергии (эрготический); другой регулирует строительные, восстановительные, накопительные процессы (трофический). Если по каким-то причинам повышен тонус эрготического отдела, то получается "не в коня корм" и наоборот, если повышен тонус трофического отдела - усилены процессы накопления, отложения...
Существует несколько факторов, которые сдвигают обмен веществ в сорону накопления. Это – беременность и неправильная организация питания.
Очень важно понять и принять в расчет, что все продукты можно распределить на три большие группы: одну из них составляют продукты, раздражающие эргетический отдел гипоталамуса (полезные продукты); другую - продукты раздражающие трофический отдел (вредные продукты); третья группа продукты нейтральные.
общие правила организации питания, чтобы настроить наш организм на похудание.

1.

Энергитическая ценность суточного рациона должна быть меньше на 10-30% от энергозатрат организма

2.

Уменьшить калорийность суточного рациона

3.

Необходимо уменьшить содержание жиров и углеводов в пище

4.

Ни в коем случае нельзя голодать. Питание должно быть дробным - 4-5 разовым.

5.

Старайтесь избегать продуктов, которые возбуждают аппетит: острые закуски, пряности, вино, водка (хотя эти продукты не являются "вредными").

6.

Для нормализации водно-солевого обмена и улучшения косметических результатов похудения необходимо ограничить потребление соли и жидкости .

7.

Исключить из рациона (или свести к минимуму) продукты, которые предрасполагают к ожирению:

. 8.

На ужин лучше употреблять белковую пищу .

9.

Употребляйте в пищу преимущественно "полезные" продукты:
.
10.

Необходимо устраивать с индивидуальной переодичностью разгрузочные дни .
Если вы злоупотребили "вредными" продуктами необходимо обязательно провести разгрузочные
дни.