Винная диета, которую желательно соблюдать не больше трех суток. Если тебе надо скинуть несколько килограмм за короткий срок, такая диета может помочь.

В течение суток тебе разрешается выпить бутылку сухого красного вина. Не принципиально, будешь ли ты тянуть удовольствие и пить по 50 мл 15 раз в день или уговоришь всю бутылку вечером на ужин. Однако постарайся равномерно распределить напиток, чтобы чувство голода не помешало твоей диете. Кроме вина допускается либо съесть три больших зеленых яблока (для любителей сладенького), либо половину батона зернового хлеба (для любителей мучного). И тот, и другой вариант поможет организму очиститься и избавиться от лишней жидкости. Диету нельзя соблюдать более трех дней. Продукты можно употреблять в любое время суток.
Планы: за три дня сбросить от трех до пяти килограмм

Преимущества: Оптимально эта диета подходит для различных праздников. За день до праздника выпиваешь бутылку вина и ешь яблочки. В день праздника, не отрываясь от тусовки, пьешь вино, и на следующий день также соблюдаешь диету. Праздник не будет испорчен, да к тому же унесет с собой несколько лишних килограмм, что мало кому удается. Эта диета окажет положительное влияние на состояние твоего сердца и сосудов, очистит организм и запустит механизм похудения.

Сложности: Как и любая монодиета, она весьма ограничена в питательных свойствах, так что ее нельзя соблюдать долго и часто. Кроме того, не каждый желудок может вынести

Если Вы страдаете гипертонией, нефритами, подагрой, болезнями печени или желчных путей, недостаточностью кровообращения, ожирением - по 300-400 грамм мякоти арбуза 5 раз в день.

Арбузную диету, как и большинство монодиет, не рекомендуется продолжать больше 5-ти дней. Этого времени будет достаточно, чтобы основательно избавиться от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Нельзя "садиться" на арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. Если на второй день диеты с вами все в порядке (не возникло ни метеоризма, ни тяжести в животе, ни других неприятных последствий), можно продолжать диету все пять дней. За время диеты можно скинуть около 3 килограмм, но после окончания нужно еще 10 дней употреблять арбузы вместе со следующими продуктами:

Утро: несладкая овсянка и ломтик сыра.

День: ломтик рыбы, птицы или мяса + овощной салат без жирной заправки.

Вечер: арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

За пятнадцать дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов, при этом диета будет вкусной и совсем не голодной.

Необходимо запомнить следующие правила:
1. Все приемы пищи по определенным часам - всего 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов).
2. После 7-ми дней диеты 1-ну неделю питаетесь как обычно, но ограничьте себя в сладком, жирном, острых блюдах и мучном - это нужно для закрепления веса. За эту неделю 0,5 - 1 килограмм веса может прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" вы вновь вернетесь к диете.
3. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей надо до того времени, пока не достигните желаемого веса.
4. Перед началом соблюдения диеты проведите разгрузочный день.
5. Каждый день надо очищать кишечник клизмой (это неприято и неудобно, поэтому многие используют слабительные средства).
6. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 грамм настоя трав, который заваривается утром на весь день: ромашку, зверобой и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 милилитров кипятка).
7. В течении дня разрешаеться выпивать не более 0,5 л кипяченой воды.

Питание:

1-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм печеного картофеля без соли.

2-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм обезжиренного творога.

3-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм любых фруктов, кроме винограда и бананов.

4-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм отварных куриных грудок без соли.

5-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм фруктов.

6-й день - 1,5 литра негазированной минеральной воды.

7-й день - 500 грамм 1%-го кефира и 400 грамм фруктов.

Нужно строго придерживаться диеты и ничего не менять. Первых два дня может быть сложно, но потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1-го яблока.

Утром обязательно надо выпивать 1-ну чашечку черного кофе без сахара.

из книги о правильном питании:

Так вот, «забыть слово «диета» - значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.

Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к «норме», вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга – изменить понятие «нормы». Принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.