Наверно, многие из нас оказывались в нелепых ситуациях, когда не знаешь, сколько давать чаевых. Традиции ведь у всех свои.

Дав, например, слишком много в северной Италии, вы рискуете невольно обидеть официанта. У него сложится впечатление, что вы считаете его недостаточно обеспеченным.

В США же дело обстоит совсем по-другому. Здесь вы можете, наоборот, оскорбить, если не доплатите тем же официантам или водителям такси. Особенно это касается Нью-Йорка, Вашингтона и Бостона.

Я советую обратиться к персоналу отеля, в котором вы останавливаетесь, и попросить их рассказать о чаевых. Либо спросите у гида, если у вас имеется таковой.

От себя добавлю следующие страны и их традиции: Испания, США, Греция, Таиланд, Англия, Франция, Чехия и Италия. Надеюсь, список пополнится, благодаря вашим комментариям.
Испания
Официант: 5%.
Такси: округляйте до ближайшего евро.
Носильщик сумок: окого 1€ за чемодан.
Уборщица: окого 5€ в неделю.
Парикхмахер: 1€.
В последнее время в Испании дают все меньше чаевых. Местные жители, как правило, дают меньше, чем туристы, либо вообще ничего.
США
Официант: 10—20%.
Такси: 10—15%.
Носильщик сумок: 1 или 2$ за чемодан.
Уборщица: 10—15%.
Парикхмахер: 10—15%.
Очень важно дать достаточно чаевых. Пожалуй, важнее, чем в других странах. Минимальная зарплата в США равна 7,25$ в час, поэтому многие в сервисной отрасли зависят от чаевых.
Греция
Официант: добавьте 5—10%, даже если чаевые входят в счет.
Такси: 1—2€.
Носильщик сумок: 1€ за чемодан.
Уборщица: 1—2€ за сутки.
Парикхмахер: 1€.
Чаевые приняты практически повсеместно. Иногда бывает так, что владелец ресторана округляет вниз.
Таиланд
Официант: округляйте сумму до ближайших 100 бат.
Такси: ничего.
Носильщик сумок: 20 бат за чемодан.
Уборщица: 20 бат за день.
Парикхмахер: 50 бат.
Чаевая культура здесь не так распространена, за исключением дорогих и люкс-отелей.
Англия
Официант: если законные 12,5% не включены в счет, то прибавьте примерно 10%.
Такси: округляйте до ближайшего фунта. Если дорога была длинной, то добавьте не больше 5 фунтов.
Носильщик сумок: 1 фунт за чемодан.
Уборщица: при коротких прибываниях не дают ничего, при продолжительных — до 5 фунтов.
Парикхмахер: 10%.
Очень важно не давать чаевые в пабах. В противном случае на вас будут косо смотреть, т.к. пабы являются исключением.
Франция
Официант: 15% обычно уже включены в счет по закону. Несмотря на это, оставьте несколько монет, если вы остались довольны.
Такси: округляйте до ближайшего евро.
Носильщик сумок: 1€ за чемодан.
Уборщица: около 2€ за уикенд.
Парикхмахер: округлите до ближайшего евро и добавьте еще один.
Обратите внимание, что водитель такси также берет в расчет количество сумок и чемоданов.
Чехия
Официант: 5—10%.
Такси: округлите до ближайшей кроны. Плюс 5—10%, если маршрут был длинный.
Носильщик сумок: около 30 крон.
Уборщица: примерно 100 крон за уикенд.
Парикхмахер: ничего.
Важно не забывать давать на чай. Как правило, счет округляют. Водители такси и официанты также обычно получают дополнительные 5—10%.
Италия
Официант: на вас никто не обидется, если вы заплатите ровно столько, сколько написано на чеке. Но многие прибавляют 5—10%.
Такси: округляйте до ближайшего евро.
Носильщик сумок: 1—2€ за чемодан.
Уборщица: 1€ за сутки.
Парикхмахер: ничего.
Есть различия между севером и югом, что касается чаевых. На севере можно округлить до ближайшего евро. Не давайте больше, либо некоторые сочтут это как оскорбление. В Риме же, например, можно давать и больше.
Источник: RU-travel

В последнее время я слышу много разговоров о том, что получить визу в страны Шенгенского соглашения очень сложно.

Об этом же кричат многие форумы в интернете. Люди жалуются на то, что приходится платить деньги левым фирмам за оформление туристических виз, в тур-агентствах вынуждают оформлять страховку от невыезда, запугивая отказом в выдаче виз.

Хотя на самом деле все просто и не так страшно. В этом году мы с любимым решили организовывать себе отдых самостоятельно, поэтому и визы в Европу тоже оформляли сами.

Не верьте тур-агентствам, утверждающим, что визы делаются месяц и стоят 60 евро!
На самом деле визы в любую страну Шенгенского соглашения делаются за 5 рабочих дней или за 7 календарных. Визовые сборы составляют 35 евро! Срочная выдача визы, в срок меньше 3-х рабочих дней до даты начала поездки стоит 70 евро.

Итак, порядок действий:---
1. Собрать все документы. Список всегда есть в самом посольстве и на официальном сайте.
- Анкета. Заполняется на английском языке на компьютере или от руки печатными буквами. Анкеты в разные страны могут незначительно отличаться, поэтому скачивайте анкету с сайта того посольства, в которое собираетесь подавать документы.
- Фотографии 35х45 мм, 2 шт. Фотография приклеивается на анкету. Вторая прикладывается к комплекту документов. В некоторые посольства нужна только 1 фотография.
- Ксерокопия всех страниц загранпаспорта. В некоторых посольствах требуют только ксерокопии страниц с визами, но лучше сделать все, а сотрудники посольства сами возьмут то, что нужно.
- Ксерокопии всех страниц российского паспорта. Требуется не во всех посольствах.
- Другие загранпаспорта (аннулированные и действующие).
- Медицинская страховка. Страховое покрытие минимум 30.000 евро. Полис можно оформить в любом страховом агентстве. Цена зависит от количества дней. В среднем выходит 1€ за день.
- Бронь гостиницы. Должна быть на фирменном бланке отеля или с печатью отеля. В некоторых посольствах принимают только подтвержденную по факсу бронь, т.е. сверху должна быть факсовая строка. Подтверждение по e-mail не имеет силы.
- Билеты. Бронь авиа-билетов или ксерокопии ж/д и автобусных билетов.
- Справка с места работы. С указанием должности, размера зарплаты и дат отпуска.
- Выписка с банковского счета / справка об обмене валюты / тревел-чеки. Сумма должна быть из расчета 60 € на день. Как правило можно предоставлять любую из этих финансовых гарантий, но некоторые посольства требуют один определенный вид, например,только тревел-чеки. Или могут требовать выписку именно с валютного счета.
Вместо последних двух справок студенты для получения Шенгенской визы дожны предоставить:
- Справку из института / университета.
- Выписка со своего банковского счета / справка об обмене валюты / тревел-чеки. Сумма не менее 60 евро на день.
- Справку с работы одного из родителей. С указанием должности и размера зарплаты.
- Выписка с банковского счета родителя.
- Копия свидетельства о рождении. Для подтверждения родства.
- Спонсорское письмо. Пишется в свободной форме с указанием всех паспортных данных родителя и ребенка, с адресами и контактными телефонами.

2. Приехать в посольство и сдать докуметы. В некоторых посольствах ведутся предварительные записи на подачу документов, а в некоторых просто живая очередь. В таком случае стоит подъехать пораньше.
Также некоторые посольства принимают документы на визу через Визовые центры. Такой порядок, например, в Испанском консульстве. Подробнее можно узнать на сайте Центров по приему заявлений на оформление виз в Испанию.

3. Приехать в назначенное время и получить паспорт с визой.

Помните, что все документы должны быть заверены именно печатями, а не штампами. Не слушайте теток в банках, которые будут вам говорить, что все берут с "ластиками", то есть с простыми штампами. Требуйте официальный бланк с печатью!

Если все документы собраны правильно, то можете не волноваться - вы получите визу!

С наступлением отпусков аэропорты, как водится, переполнены охотниками за приключениями-впечатлениями. Для кого-то подняться в воздух и перелететь с одного континента на другой - уже само по себе увлекательно и заманчиво. Но для некоторых «счастливчиков» путешествие на самолете превращается в тяжелое испытание. О том, как избавиться от «синдрома путешественника» и чувствовать себя во время полета комфортно, рассказывают психотерапевт Александр Вольский и врач общей практики, терапевт Любовь Заварзина.

Правило полета

Медики уверены - аэрофобия, или боязнь летать, - напасть эмоциональных, впечатлительных людей, склонных к мнительности. Симптомы этого недуга, увы, знакомы многим из нас: раздражительность, повышенная тревожность, приступы паники, начинающиеся за несколько дней до полета, учащенное дыхание, ощущение нехватки воздуха (удушье) во время перелета, приступы тахикардии, навязчивые мысли... Чтобы не превращать путешествие в пытку, приготовьтесь к нему заранее. За 1-2 недели до события начните принимать успокоительные средства: настойки пассифлоры, зверобоя, боярышника, пустырника, валерианы (по 30 капель 2-3 раза в день). Накануне или в день отлета постарайтесь хорошенько выспаться, за 1,5-2 часа до отправки самолета немного поешьте - аэрофобам специалисты не рекомендуют летать на голодный желудок. Лучше всего перекусить чем-нибудь углеводным - хлебцами из пророщенного зерна с сыром, кашей, горьким шоколадом, мюсли из овсяных хлопьев и изюмом и т.д.

Дабы не усугублять приступы недуга и лишний раз не испытывать стресс, приезжайте на регистрацию в аэропорт заблаговременно. Учитывайте заранее, где бы вы хотели сидеть во время полета, - самыми комфортными считаются места рядом с крылом, в передней части самолета (здесь низкий уровень шума и меньше всего укачивает) и вблизи запасных выходов (увеличенное расстояние между рядами). Во время полета не зацикливайтесь на неприятных ощущениях и старайтесь не смотреть в иллюминатор. Попробуйте расслабиться - возьмите с собой плеер с любимой музыкой, интересную книгу или журнал.

Дыхание в мешок

Отлично помогает в случаях так называемой ситуационной тревоги, например перед посадкой в самолет, дыхательная гимнастика. Принцип ее прост: делайте короткий глубокий вдох и медленный выдох, считая при этом четные числа. Приступы удушья, а также учащенное при аэрофобии сердцебиение (тахикардию) помогает снять дыхание в мешок. Для этого понадобится бумажный (не полиэтиленовый!) пакет объемом 3-5 литров (можно сделать самим или взять в кафе или булочной). Чувствуете, что сейчас начнется - прижимайте пакет ко рту и дышите выдыхаемым в этот пакет воздухом. Этот способ помогает восстановить естественное дыхание и увеличить содержание в крови углекислого газа.

Эффективен при «синдроме путешественника» и точечный массаж. На наших ладонях находится немало очень важных точек, и, если их знать, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Так, над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится «зона страха». В нее входят все складки, которые образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при панической атаке.

Укачивающий симптом

Одним из симптомов аэрофобии является тошнота. Если вас часто укачивает в полете, держите при себе леденцы, мятные драже или жевательную резинку. Помогают избавиться от неприятных ощущений также дольки лимона, цукаты, засахаренный имбирь. Купите в дорогу противотревожные препараты и средства, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата.

Риск тромбоза

А вот душить аэронедуг с помощью горячительных напитков медики не советуют! Употребление алкоголя во время полета не только усугубляет приступы аэрофобии, но и может привести к сгущению крови, что, в свою очередь, чревато возникновением тромбоза. Развитие тромбоза в воздухе могут также спровоцировать неподвижное положение тела в течение длительного времени, сухой воздух в салоне самолета и курение. Отправляясь в воздушное путешествие, не надевайте утягивающую одежду и тесную обувь, способствующие застою крови. Сидя в кресле, периодически потягивайтесь, вытягивайте ноги. Не лишним будет немного пройтись по салону. Если у вас есть склонность к повышенной свертываемости крови, обязательно принимайте перед полетом для профилактики специальные препараты.
источник

Такой у нас климат: едва успеваешь отвыкнуть от теплой шубы, шарфов и варежек, как наступает пора осенних дождей. И отпуск для нас – это шанс отыграться за весь год.

Однако, по данным психологов, больше половины людей возвращаются из отпуска не взбодрившимися и отдохнувшими, а, напротив, усталыми и разбитыми. Ситуация как в старом анекдоте: «Отдохнул хорошо, только устал очень».

Мы попросили практикующего психотерапевта, кандидата психологических наук Юлию Минаеву рассказать о самых распространенных ошибках отпускников и прокомментировать истории наших читательниц.

Ошибка № 1. Успеть все

Алину недаром называли максималисткой. Она действительно всегда и во всем привыкла выкладываться на сто процентов. Повышенные требования к себе и окружающим часто мешали ей по-настоящему расслабиться. Так было и с отпуском. Алина штудировала проспекты туристических агентств, вникала во все нюансы и детали предлагаемых вариантов. Наконец выбор был сделан. До вожделенного отдыха оставалось дней десять.

И вдруг Алину объял невыразимый ужас при мысли, что она на целые две недели будет отстранена от своих рабочих дел. Конечно, она уже договорилась, что ее проекты на время отпуска передадут одной из сотрудниц. «Но сможет ли эта сотрудница справиться со столь сложными вопросами?» – думала Алина. Она принялась лихорадочно доделывать незавершенные дела. В последние дни перед отпуском она работала за семерых, загоняла себя как лошадь и пришла к финишу с диагнозом «обострение синдрома хронической усталости». Желанный отпуск вместо увлекательного времяпрепровождения превратился в утомительное хождение по врачам и лечебным процедурам.

Психотерапевт Юлия Минаева: случай Алины – типичный для всех трудоголиков и просто людей, которые чрезмерно сконцентрированы на работе и карьере. Главная беда таких людей – неумение распределять обязанности, стремление все взвалить на свои плечи.

Возможно, истоки подобного поведения – в базовом недоверии к окружающим. Оборотная сторона недоверия – комплекс перфекционизма. Человек стремиться быть во всем первым, делать все лучше остальных, его подсознание не позволяет ему расслабиться ни на минуту. Именно поэтому в отпуск такие люди уходят крайне редко и очень неудачно.

Совет: постарайся заранее настроиться на отпуск. Уже за месяц до него сбавь рабочий темп. Поверь, хорошая лень лучше плохой работы.

Ошибка № 2. Увидеть все

Сергей весь год мечтал, что наступит отпуск и он будет спать до полудня, часами валяться на диване, плевать в потолок и смотреть телевизор без остановки. А чтобы его никто не смог достать во время законного отдыха, он решил уехать подальше из города. Купил путевку на курорт, упаковал чемоданы и, послав воздушный поцелуй сослуживцам, сел в поезд. В купе он улыбался, предвкушая три недели полурастительного состояния, когда он будет только есть, спать и любоваться живописными закатами на море.

Администратор дома отдыха, в котором поселился Сергей, в первый же вечер вручила ему программу экскурсий, которые предлагают посетить всем отдыхающим. Сергей отрицательно покачал головой. «Как? – изумленно выгнула плечи администратор. – Побывать в нашем городе и не увидеть… (долину лотосов, развалины старой крепости, чудо-маяк или что-нибудь еще с не менее интригующим названием)? Да к нам со всех концов света люди съезжаются, только чтобы на это полюбоваться!»

Сергей подумал, что и вправду тратить отпуск на сон и просмотр телевизионных передач как-то жалко: весь год работаешь, ничего не видишь – и в отпуске тоже никаких новых впечатлений. Он записался на одну экскурсию, потом на вторую, третью. В результате все три недели он вставал рано, маялся в душных автобусах и страдал от невыносимых мигреней. Домой Сергей вернулся в состоянии выжатого лимона.

Психотерапевт Юлия Минаева: Сергей попал во власть так называемого комплекса компенсации, которым сейчас очень страдают многие офисные работники, которые изо дня в день по восемь (а то и более) часов проводят на работе и фактически живут по схеме «работа – дом». Разумеется, нарастающее с каждым месяцем чувство изоляции они стремятся компенсировать в отпуске.

Совет: перед отпуском четко реши, что для тебя важнее – хвастаться перед друзьями рассказами о том, где ты была и что видела, или просто позволить своему организму восстановить растраченные за год силы.

Ошибка № 3. Попробовать все

Марина традиционно проводила летний отпуск в деревне у любимой бабушки. В этом году она решила изменить привычный распорядок жизни и купила путевку в Китай. Впервые оказавшись в экзотической стране, она загорелась идеей во что бы то ни стало приобщиться к ее национальной кухне.

Обилие непривычной еды (в совокупности с другими факторами, например, сменой климатического режима) дало весьма предсказуемый результат. В результате практически всю поездку Марина провела в поиске мест общего пользования и глотая таблетки для нормализации пищеварения. В такой ситуации о хорошем отдыхе говорить не приходится.

Психотерапевт Юлия Минаева: стремление к новизне – безусловно, положительная черта характера. Но в случае с Мариной опять же злую шутку сыграл комплекс компенсации. Девушка, решила отыграться за месяцы однообразной пищи и слишком рьяно набросилась на экзотику.

Совет: в отпуске не стоит кардинально менять свой образ жизни. Даже если ты оказалась в непривычной обстановке, все равно постарайся создать условия, максимально приближенные к твоей обычной жизни. В противном случае непривычную еду, измененный режим сна и бодрствования, а также обилие новой информации твой организм воспримет как стрессовую ситуацию, и последствия стресса не заставят себя долго ждать.

И еще: любой отпуск всегда выбивает из привычной колеи. Для того чтобы минимизировать стресс от возвращения к обычной жизни, лучше вернуться домой хотя бы за сутки перед выходом на работу.

Помни о том, что отпуск всегда в чем-то не соответствует нашим ожиданиям. Может, это и к лучшему: значит, у нас есть повод радоваться сюрпризам!

Автор: Тася Буянова

Рейтинг, составленный журналом Forbes, основывается на изменении курса доллара по отношению к национальным валютам различных стран мира и стоимости авиабилета из США в эти страны и обратно.

Первое место в данном рейтинге заняла Венгрия: форинт упал по отношению к доллару на 30%, а стоимость авиаперелета составляет $593.

На второй строчке расположилась Швеция, национальная валюта которой потеряла 31% к доллару. На перелет в Швецию и обратно необходимо $700.

Билет в Польшу, занявшую третье место, стоит немного дороже, чем в Швецию, - $740 ,- зато и польский злотый снизился на 50% по отношению к доллару.

Первую пятерку замыкают Колумбия (-27%, $360) и Бразилия (-26%, $540).

По отношению к российскому рублю доллар за последнее время укрепился на 35%, а цены на авиабилет в Россию и обратно составляют $780.

Нашу страну в списке обогнала Великобритания, а места с восьмого по пятнадцатое заняли соответственно Норвегия, Ямайка, Исландия, Румыния, Чили, Чехия, Фиджи и Замбия.

Rokfeller.Ru