Щипковый массаж
Этот вид массажа может являться подготовительной мерой к следующему – массажу
для похудения, а может быть самостоятельным.Он направлен на то, чтобы размять
мышцы живота, разгладить кожу и повысить тонус.
Массаж проводится следующим образом. Лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите
немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой
стрелке, продолжайте щипать кожу, с каждым кругом делайте это более интенсивно,
чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем возьмите махровое
полотенце и разотрите живот по часовой стрелке.
Массаж для похудения Массаж для похудения направлен на то, чтобы разбить жировые отложения в области
живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам
расслабиться, что в свою очередь благотворно влияет на то, как они будут
реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать
специальный массажер или же обойтись подручными средствами.
Так, например, обыкновенное махровое полотенце с легкостью заменит массажную
рукавицу. Растирайте живот сначала по вертикали, а затем по горизонтали.
Полотенце не должно быть слишком жестким.
Массаж для похудения можно делать и руками. Пальцами слегка постукивайте по
животу, продвигаясь по часовой стрелке.
Водный массаж
Этот вид массажа проводите каждый раз, когда принимаете душ. Он придаст вам силы
и поднимет жизненный тонус, а также будет способствовать стройности фигуры и
разглаживанию кожи.
Включите прохладную воду и направьте ее на живот, двигая душ по часовой стрелке.
Время от времени меняйте силу напора, чтобы контраст оказывал благотворное
воздействие. Вы также можете определить оптимальную для себя температуру воды и
силу напора и придерживаться ее во время проведения массажа.
