Осенью и зимой часто возникают проблемы с кожей губ. Как с ними справиться?

Проблема: Жесткая и потрескавшаяся кожа губ

Причина 1. Недостаток увлажнения.

Что делать? Для устранения этой проблемы нужно приобрести специальный крем для губ. В нем содержатся все необходимые питательные и увлажняющие вещества, которые очень скоро приведут губы в порядок. Того же результата можно добиться и с помощью кремов, предназначенных для ухода за кожей вокруг глаз.

Наносить увлажняющие средства на губы нужно легким похлопыванием подушечками пальцев. Размазывать крем нельзя, в этом случае кожа растягивается и становится более уязвимой в плане микротравм.

Превентивные меры. Пользоваться кремом нужно не только тогда, когда появятся какие-то проблемы. Это средство предназначено для ежедневного применения. Еще нужно делать питательные маски для губ. Приготовить их несложно. Нужно взять чайную ложку растительного масла – лучше всего для той цели подходит оливковое. В него надо добавить несколько капель масляного раствора витамина А и несколько капель лимонного сока. Получившийся состав следует обильно нанести на губы, а через 15 минут их надо промокнуть сухой салфеткой. Такие маски нужно делать 1–2 раза в неделю.

Причина 2. Злоупотребление стойкими помадами.

Что делать? Стойкие помады, как известно, обезвоживают губы. Так что пользоваться ими регулярно не рекомендуется. Этот вид декоративной косметики подходит только для каких-то особых случаев. На каждый день нужны питательные помады, содержащие большое количество жиров, питательных и антисептических добавок.

Хороши и увлажняющие помады, но только не в холодное время года. Ведь содержащиеся там добавки зачастую имеют водную основу, а она при низких температурах вызывает микрообморожения. Так что осенью и зимой предпочтение нужно отдавать питательным и гигиеническим помадам.

Превентивные меры. Меньший вред стойкие помады принесут, если они удаляются специальным кремом. Если крема нет под рукой, его можно заменить жидкостью для снятия макияжа с век. Причем лучше всего здесь подходят двухфазные средства, в состав которых входят жировые компоненты. Тогда стойкая помада стирается быстро и бесследно.

Проблема: Шелушащиеся губы

Причина. Отсутствие адекватного пилинга.

Что делать? Прежде всего, белесоватые чешуйки отмершей кожи нужно хорошенько размягчить. Для этого ватный тампон смачивают крепкой заваркой и на 10 минут кладут на губы. Потом на подушечки пальцев выдавливают небольшое количество скраба для сухой кожи, и губы осторожно массируют в течение 1–2 минут.

После ополаскивания на них наносят гигиеническую помаду или жирный крем. Процедуру проводят через день, чередуя с питательными масляными масками. Уже через неделю кожа губ выглядит прекрасно – она мягкая, упругая, нет ни одной шелушинки или трещинки.

Превентивные меры. Пилинг губ надо проводить 1–2 раза в неделю. Для этого используется или скраб для губ или скраб для сухой кожи лица. Нежный, низкоабразивный скраб можно приготовить и в домашних условиях. Для этого нужно 1 чайную ложку сырого риса измельчить в кофемолке до консистенции крупнодисперсной пыли. Ее нужно смешать с 2 столовыми ложками нежирного творога и 0,5 чайной ложки оливкового масла. При желании рис можно заменить овсяными хлопьями. Такой пилинг прекрасно подходит для кожи губ.

Проблема: Заеды в углах рта

Причина. Недостаток витаминов А и Е.

Что делать? Если гиповитаминоз уже проявил себя заедами, значит, действовать нужно как можно быстрее. Следует пойти в ближайшую аптеку и купить несколько упаковок витаминов А и Е.

Процесс заживления можно ускорить масляным раствором витамина А, который продается в пузырьках темного стекла. Им нужно регулярно смазывать губы. На фоне такой ударной витаминотерапии заеды исчезают за считанные дни. Несмотря на быстрый положительный эффект, лечение бросать нельзя, оно должно составлять не менее двух недель. Только тогда организм получит достаточное количество витаминов.

Превентивные меры. Избежать гиповитаминоза можно лишь с помощью сбалансированного рациона. Нужно приналечь на красно-оранжевые овощи и фрукты. В них содержится много витамина А. Витамин Е присутствует в яичном желтке и рыбе.

- Некрасивые щеки и двойной подбородок появляются в результате неправильных привычек:
1 переедание, в результате которого жировые складки образуются в нижней части лица. Кстати, если двойной подбородок появился у вас в молодом возрасте, то знайте, что ваш лишний вес составляет не менее 6-10 килограммов;
2 сутулость и привычка держать голову низко опущенной вниз;
3 сон на мягких высоких подушках;
4 наследственный фактор, то есть строение и форма лица.

Меры преодоления заложены в самих причинах: нужно следить за весом, употреблять в пищу больше овощей и фруктов; расправлять плечи, выпрямлять шею и не опускать голову; во время сна подкладывать под голову невысокую подушечку-думку или валик под шею. Особенно внимательно стоит следить за этим дочкам пышнощеких полных мам и внучкам бабушек с одутловатыми лицами. Не раз приходилось встречаться с женщинами, которые на ночь туго подвязывают подбородок лентами или даже эластичными бинтами. Утром действительно мышцы немножко приподнимаются. Однако доказано, что к этой мере прибегать регулярно не стоит - постепенно мышцы, привыкающие к "поддержке", перестают работать. Комплекс упражнений и процедур должен быть направлен на укрепление мышц лица и шеи:

1. три-пять раз в день в положении сидя или стоя, вытянув позвоночник и шею, высоко подняв голову, делайте повороты головы в правую и левую стороны. Упражнение выполняется не менее 20 раз очень медленно;

2. низко опускайте голову вниз, на грудь, и откидывайте назад. Чтобы не закружилась голова, это упражнение лучше выполнять сидя или стоя, держась за какую-нибудь опору. Наклоны назад противопоказаны женщинам с повышенным артериальным давлением. Повторить медленно 20 раз;

3. сесть за стол, опереться о его край локтями и подпереть подбородок ладонями. Стараться наклонять голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем расслабиться. Упражнение повторить не менее 15 раз;

4. несколько раз в день полезно выполнять самомассаж подбородка и нижней части лица, используя два массажных приема: l с легким нажимом передвигать большие пальцы по линии нижней челюсти к ушным раковинам; l поколачивать подбородок, носогубные складки и нижнюю часть щек быстрыми и легкими движениями кончиков пальцев.

5. Положительные результаты достигаются при выполнении водных процедур и компрессов:

утром и вечером обливайте шею холодной водой, лучше настоями трав: ромашки, чистотела, зверобоя, мяты, тысячелистника, шалфея или липового цвета. На одну столовую ложку смеси сухих трав - полтора стакана крутого кипятка. После 20-минутного настаивания раствор процедите. Настой можно хранить в холодильнике не более трех дней;

компресс из йодированной соли: 3 столовые ложки соли растворите в 2 стаканах воды, намочите в этом растворе полотенце, отожмите его и прикладывайте к проблемным зонам лица и подбородка на одну-две минуты; оставшуюся воду охладите несколькими кубиками льда - она понадобится для следующей процедуры;

энергично похлопывайте подбородок полотенцем, намоченным в холодной соленой воде. Можно обмотать полотенцем ладонь или использовать известный прием: сложенное полоской полотенце держать двумя руками за края так как, чтобы средняя часть полотенца заметно провисала. Резко растягивая полотенце, его серединой производите хлопки;

один раз в неделю стоит делать контрастный травяной компресс: ледяное полотенце пять раз сменяет горячее, каждое держится на лице и подбородке не менее минуты.

Долгожданный результат появляется через три недели - таков минимальный срок подтягивания мышц, возвращения им тонуса. Мышцы поддаются контролю при регулярных занятиях: упражнения и самомассаж необходимо выполнять не менее трех раз ежедневно; водные процедуры - один-два раза в день.

Второй подбородок появляется в результате ослабления мышц и ожирения. Красоту шее придает привычка держать голову прямо и спать на низкой подушке. Не обойтись и без специальных упражнений, которые принесут двойную пользу: помогут сохранить мышцы в тонусе и укрепят шейный отдел позвоночника. Трудиться на благо своей шеи (впрочем, как и затем наблюдать результаты) лучше перед зеркалом.

Челюсти.
Подбородок сильно поднят вверх, шея вытянута. В этом положении нижней челюстью делают движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение2 Рисование
В зубы берут карандаш (палочку, соломинку) и описывают им в воздухе цифры или свое имя. Каждое число повторяют 2-6 раз.

Упражнение3 Подбородочный реслинг.
Подбородок высоко поднят. Ладонью одной руки или кулаком подпирают подбородок снизу, оказывают сопротивление при движении подбородка вниз и в стороны. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение4 Сопротивление полезно.
Подбородок касается груди, а сплетенные пальцы рук на затылке оказывают сопротивление движению подбородка вверх и разгибанию шеи. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение5 Эй, ухом!.
Голова наклонена влево, ладонь правой руки расположена на правой височной области, оказывая сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом правого плеча. Аналогичное упражнение проводиться и с левой рукой. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение6 Все по плечу.
Последовательное касание подбородком левого и првого плеча, не поднимая головы вверх. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение7 Пощечина.
Левая рука располагается на левой щеке, а голова повернута вправо. При повороте головы влево левая рука оказывает сопротивление. Упражнение повторяется 3-6 раз, затем меняется рука.

Упражнение8 Покажи зубки.
С усилием оттяните нижнюю губу вниз (но не уголки рта), так чтобы стали видны нижние зубы.

Зимой кожа становится особенно чувствительной - холодный ветер на улице и сухой воздух дома разрушают ее естественный защитный барьер.

Как правильно ухаживать за лицом, чтобы до весны сохранить кожу здоровой, рассказывает косметолог Светлана Владимировна Командирова.

Распространенные беды зимней кожи - раздражение, покраснение и шелушение. Вызывают их и морозный воздух, и перепад температур, когда мы входим с мороза в теплый дом, и сухой воздух от батарей центрального отопления, и неумелый уход. В результате происходит обезвоживание кожи, а это главная причина всех проблем. Но даже если самую сухую кожу часами держать в воде, влагой она не насытится.

Все дело в отсутствии естественного защитного барьера. Он присущ здоровой коже любого типа и не пропускает внутрь кожи микробы, вирусы и вредные химические вещества из воздуха, а влага при этом проникает внутрь в любом количестве. Если наладить грамотный уход за зимней кожей, можно до весны сохранить ее защитные функции и способность к восстановлению. Важно ухаживать за кожей ежедневно - это залог здоровья кожи и профилактика старения.

Что делать, чтобы сохранить защитный барьерный слой?

- Если у вас жирная кожа и вы привыкли протирать ее спиртовыми лосьонами, зимой содержание спирта в них не должно быть более 30%. В холодное время сальные железы работают с меньшей активностью, чем летом, и вы рискуете высушить кожу.

- Не выходите на улицу без слоя защитной косметики. Это может быть любой питательный крем, а из декоративной косметики - тональный крем. - Каждый тип кожи нуждается в специальном уходе. Если на жирную кожу регулярно наносить крем для сухой кожи и наоборот, к весне наступит дисбаланс и вам не поможет самый опытный косметолог. По этой же причине покупайте косметические средства, строго соответствующие вашему типу кожи.

- Если угри, веснушки или купероз вас пока не беспокоят, не старайтесь опередить ситуацию. Употреблять специальные косметические средства профилактически или на всякий случай крайне вредно - нарушается естественный защитный баланс кожи.

- Запомните процедуру щадящего умывания, зимой этот совет особенно актуален. Сначала на тампон нанесите молочко и тщательно протрите лицо. Потом смойте остатки молочка кипяченой водой и протрите лосьоном. Теперь можно нанести дневной крем и декоративную косметику. Все эти процедуры следует провести не позже чем за полчаса до выхода на улицу.

- Зимой нельзя ежедневно умываться водопроводной водой с мылом, как бы вы ни экономили время. Вместе они образуют на поверхности кожи нерастворимую пленку из соединений магния и кальция, которых так много в жесткой воде. В результате жирная кожа воспаляется, а сухая начинает шелушиться. Поэтому не ленитесь очищать кожу молочком и безалкогольными тониками. Если все же привыкли умываться водой, используйте только кипяченую или минеральную.

Самое оптимальное решение - замороженные травяные отвары. Они увлажняют и лечат кожу. Липовый цвет поможет справиться с шелушением сухой и чувствительной кожи, тысячелистник снимет начинающееся раздражение, а зверобой - красноту. Ромашка избавит от воспаления любую кожу, а календула незаменима для пористой и угреватой кожи.

Вот универсальная зимняя маска для всех типов кожи: 2 столовые ложки семени льна залейте 2 стаканами воды и варите до кашицы. На жирную кожу маска наносится теплой, на сухую и при куперозе - холодной. Смойте маску кипяченой водой. Если провести курс в 10 - 15 масок по 2 - 3 раза в неделю, кожа отлично справится с зимними холодами.

Раньше 30 - 35 лет не стоит знакомиться с активными биостимулирующими кремами и масками - нарушается естественный тон кожи. Если вы уже пользуетесь ими, не злоупотребляйте, даже если потратили на них ползарплаты. Нельзя держать кожу в напряжении сутки напролет, она просто не успевает отдыхать и в результате ответит раздражением. Ваши дорогие кремы пропадут зря.

Никогда не соблазняйтесь просроченной косметикой, как бы хорошо она ни выглядела. Можно заработать самую настоящую экзему.

Сейчас модны кремы с фруктовыми кислотами - на этикетке это аббревиатура АНА. Так вот, зимой обращаться с ними следует осторожно. Если у вас жирная кожа, в креме допускается содержание фруктовых кислот не более 12%, а если на лице появились красноватая сеточка сосудов, купероз, если кожа сухая или чувствительная - всего 2%. Иначе ваши проблемы только усугубятся.

Тем, чья кожа жирная, советуем завести сразу два набора кисточек, пуховок для пудры и спонжей для нанесения тона, потому что мыть их врачи-косметологи рекомендуют каждый день. Пока сохнет один набор, вы пользуетесь другим. Дамам с сухой кожей мыть кисточки можно чуть пореже.

Никогда не давайте подруге ваши кисти или спонж и сами чужими не пользуйтесь. Микробы, живущие на поверхности вашей кожи, для вас безопасны, а на чужой могут вызвать воспаление. То же может случиться и с вами. Зимой лечить воспаление и шелушение на чувствительной коже очень хлопотно. Зачем вам эти неприятности?

добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, - отличный питательный источник для кожи;

- добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой иной тип салата;

- регулярно употребляйте в пишу фруктовые муссы (йогурт со свежими фруктами), ешьте абрикос, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ;

- чаще употребляйте в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушите ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам;

- каждый день ешьте фруктовые салаты, как из свежих, так и замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты станут хорошей привычкой для вас;

- пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходите на соки из тропических фруктов (папайи, манго);

- старайтесь высыпаться, реже переутомляться и меньше волноваться. Ведь, как известно стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи;

- больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогает преодолевать трудности, но и благотворно сказываются на наше здоровье.

Кол-во - Пища - Бета каротин (млг)

1/2 порции - Брокколи (в вареном, тушенном виде) - 646

1/2 порции - Морковь в свежем, вареном, тушенном виде - 6280

1/2 порции - Шпинат (в вареном виде) - 4386

100 гр - Шпинат в сыром виде - 1196

1/2 порции - Брокколи в сыром виде - 634

1/2 порции - Запеченный картофель - 13092

1/4 порции - Сушеные абрикосы - 1403

1/2 порции - Свежие абрикосы - 1207

1/2 порции - Абрикосы законсервированные - 1230

Семечки подсолнечника. Это солнечное чудо имеет самое высокое содержание витамина E. “Витамин E — одно из самых важных веществ, которое помогает выглядеть моложе”, — говорит Барри Свансон, доктор, занимающийся наукой о еде в университете штата Вашингтон. “Никакой антиоксидант не поможет лучше, чем обычные семечки”.

Шпинат и бобы. Исследователи из Австралии, Индонезии и Швеции изучили диеты 400 пожилых мужчин и женщин и выяснили, что те, кто регулярно ел листовые овощи и бобы, имел наименьшее количество морщин. Почему так, спросите вы? Шпинат и бобы содержат вещества, которые восстанавливают клетки кожи.

Виноградный сок. Помимо защиты от сердечного приступа, виноградный сок помогает держать вашу кожу в тонусе.

Батат. Частое нахождение на солнце — одна из главных причин преждевременного старения. Но бататы помогают с этим бороться. Европейские исследователи недавно обнаружили, что пигменты продуктов, богатых бета-каротином (например, батат и морковь), могут предотвращать ущерб, наносимый ультрафиолетовыми лучами.

Сыр. Не удивительно, что крысы всегда молодо выглядят. “Сыр — один из лучших продуктов для ваших зубов”, — говорит Мэтью Мессина, представитель американской стоматологической ассоциации. “Сыр — это хороший источник кальция, делающий ваши зубы крепкими. Плюс к этому, сыр уничтожает бактерии вашего рта и помогает содержать его чистоте.”

По материалам статьи: Eat Right, Look Good

Не бывает абсолютно чистой кожи. Оглядите себя внимательно — какие-нибудь отметки есть обязательно: веснушки, родинки…

Родинки возникают в местах скопления клеток, вырабатывающих темный пигмент меланин (по-гречески “черный”). Как форму носа или цвет глаз, так и местонахождение или вид родинок определяют гены. В быту маленькое пятнышко — родинка, большое — родимое пятно. Для медицины и то и другое — невусы.

У каждого из нас на теле насчитается около 20-25 родинок. Но ни одна из них не застрахована от злокачественного перерождения.

Так вот, чтобы эти черные малютки не переродились, мы вам советуем:

-Всегда внимательно осматриваете кожу, чтобы убедиться, что внешний вид родинок не изменился.
-Всегда загораете строго по часам — до 10 часов утра и после 16 — и не подвергаете родинки прямому воздействию солнечных лучей.
-Никогда не прикасаетесь к родинкам без надобности, не пытаетесь что-то с ними самостоятельно сделать: не выдергиваете волоски, которые растут из некоторых родинок, не перевязываете ниткой, чтобы избавиться от неугодных. Берегите их от любых, в том числе и самых незначительных травм. Поэтому, например, мойтесь только мягкой мочалкой.
-Иметь дело с любыми кожными образованиями должен только специалист. Без его разрешения трогать родинки опасно!
-Небольшие невусы успешно удаляются лазерным лучом. После этой недолгой и безболезненной процедуры следов практически не остается. Родимые пятна значительных размеров удаляют скальпелем, а затем накладывают косметический шов, который бывает еле заметным.

Меланома — это злокачественная опухоль, растущая из клеток кожи, умеющих вырабатывать пигмент меланин. Больше всего таких клеток в родимых пятнах, поэтому в девяти случаях из десяти меланома развивается оттуда.

Необходимые знания о меланоме:

Женщины заболевают чаще, чем мужчины. Риск возрастает при гормональных перестройках организма — половом созревании, беременности, наступлении климакса.
Светлые люди чаще, чем смуглые. Негры совсем редко.
Меланома, как правило, появляется там, где одежда не прикрывает кожу от солнца, — это главный фактор риска и самый опасный раздражитель.
Симптомы начала заболевания — родинка вдруг начинает менять цвет, размер, форму, в ней чувствуется жжение, покалывание, напряжение, ее поверхность становится блестящей, лаковой (без кожного рисунка).
Если у близких родственников имеется меланома, а у наблюдаемого человека имеется большое количество родинок, то вероятность заболевания возрастает значительно.
На начальной стадии заболевания, когда опухоль еще не дала метастазов, лечение очень простое — хирургическое удаление, совсем несложная и короткая операция. В 100% (!) меланома больше никогда не напомнит о себе. Поэтому, если возникло хоть малейшее подозрение, лучше советоваться не с подружкой или соседкой, а с врачом и всякое “сомнительное” пятнышко показать онкодерматологу или онкологу.
Конечно, заболевание не проявляется в один миг, но если кожа уже обгорала, то вероятность развития раковых опухолей возрастает многократно. Поэтому помните: что если вы не позаботитесь о себе сейчас, то потом будет намного сложнее и опаснее. С раком шутить нельзя!
Витилиго (белое пятно) — нечто противоположное родинкам. Последние — это участки отложения избыточного количества пигмента меланина, а витилиго — беспигментные пятна. В них меланина нет совсем. Если витилиго развивается на коже головы под волосами, то пряди, растущие из этого участка, тоже будут обесцвеченными, словно седыми на вид.

Бесцветные пятнышки никаких проблем для здоровья не создают, они не заразны и не передаются при непосредственном контакте или через вещи, поэтому долгое время витилиго считали (а некоторые и до сих пор считают) всего лишь косметическим дефектом. Однако, например, на Кубе его недавно внесли в список заболеваний, с которыми нельзя быть донором крови.

Кубинские ученые во главе с профессором Карлосом Мийаресом Као — ведущим специалистом в мире по изучению витилиго — провели ряд экспериментов, вводя животным плазму крови людей, страдающих витилиго. Через 2-2,5 недели у подопытных мышей и обезьян началась прогрессирующая потеря пигментации кожи.

Поскольку доподлинно неизвестен механизм развития витилиго, не ясно, как от него избавиться.

На сегодняшний день предлагается 4 основных способа:

Косметический. Существует множество средств (специальные тональные кремы, грим, маскирующие карандаши), позволяющих надежно скрыть пятна.
Лечебный. В некоторых случаях помогают кортикостероидные препараты и местная фотохимиотерапия.
Хирургический. Если пятна небольшие, то можно прибегнуть к пересадке кожи.
Вспомогательный. Положительный эффект иногда наступает при применении лекарственных растений (ряски болотной, зеленого грецкого ореха и зверобоя), соответствующих гомеопатических средств и приеме комплексов с витаминами А, С, Е, группы В и минералов меди, цинка, марганца.
источник

Мышцы лица, самые ленивые. Поэтому именно они с годами первыми теряют упругость и обвисают. Но не будем отчаиваться. Надо просто заставить их работать. Такие упражнения не только укрепляют мускулатуру лица, но и улучшают циркуляцию крови, состояние кожи вцелом. При этом нужно не забывать, что успешные результаты не заставят себя долго ждать при условии, что занятия будут выполняться регулярно.

1. Надуть и отпустить легко щеки. Повторить 10-20 раз.

2. Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.

3. Набрать полный рот воздуха, надуть щеки и, "катая" воздух, перемещать его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитать до 30 и выпустить воздух изо рта.

4. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.

5. При закрытом рте сжимать и разжимать зубы 10-12 раз

6. Чтобы разгладить мимические линии вокруг рта, наберите в рот воздух и выдуйте его как можно сильнее. Повторяйте это упражнение три раза в день по 20 раз.

7. Поочерёдно надувать и сдувать щёки. Обратите внимание - не одновременно, а именно поочерёдно.

8. Тоже надуваем щёки, но уже одновременно, при этом воздух, перекатываем из одной щеки в другую.

9. Вращаем кончиком языка по полости рта круговыми движениями то по часовой, то против часовой стрелки.

10. Поочерёдно слегка касаемся языком всех зубов, начиная с коренных.

11. Вытягиваем губы трубочкой и беззвучно пытаемся произнести звук "у". Таким же образом произносим звук "о". Затем чередуем эти два звука - "о", "у", "о", "у" и т.д.

12. Выдвинуть вперёд нижнюю челюсть и напрячь сильно мышцы шеи зафиксировать это состояние, досчитав до 3.

13. Кончиком языка надо постараться дотянутся до основания нёба, чем дальше - тем лучше.

14. С закрытым (но не плотно сжатым) ртом напрягаете мышцы шеи так, словно хотите сделать большой глоток.

15. Опустите уголки сомкнутых губ как можно ниже и одновременно напрягите мышцы шеи. Эти движения можно выполнять поочерёдно.

Доступные упражнения по японской методике воздействия на точки помогут мышцам расслабиться, а коже разгладиться. В чем смысл процедуры? Морщины появляются от того, что лицевые мышцы все время напряжены - мы говорим, едим, смеемся. Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно регулярно устраивать этим мышцам отдых. Для этого мудрые японцы советуют воздействовать на определенные точки. Если все делать последовательно, не торопясь и соблюдая все рекомендации, массаж поможет:

- Ощутимо разгладить морщины.
- Освежить кожу и придать ей здоровый нежно-розовый цвет.
- Избавиться от головной боли, нервного напряжения и нормализовать работу внутренних органов, ведь согласно восточной медицине точки располагаются вдоль энергетических меридианов, которые проходят через весь организм и регулируют общее состояние.

Чтобы разгладить морщины в области глаз нажимаем на точки (смотри схему):

- область у основания бровей - 1.
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение - - - глаз и вызванную им головную боль) - 4.
- наружные концы верхних век - 5.
- наружные углы глаз (эта точка также нормализует функции желчного пузыря, снимает усталость глаз и способствует работе мозга) - 6.
- парные точки под глазами сильно надавить и подушечками четырех пальцев (перебирая ими), едва касаясь, массировать по направлению к ушам (движение проходит по точкам, включающим защитные силы организма от инфекции и нормализующим работу сердечно-сосудистой системы) - 8.

Чтобы разгладить морщины на лбу нажимаем на точки:

- парные точки в середине лба у основания бровей (у носа), далее от них массировать лоб легкими движениями всеми пальцами вверх к волосам - повторить 3 раза (улучшается моральное и физическое состояние, обостряется зрение) - 2.
- парные точки у начала роста волос, где волосы спускаются к вискам, затем промассировать лоб всеми пальцами горизонтально и к центру (стимуляция работоспособности) - 3.
- область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз - подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек (снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль) - 4.
парные точки у начала волос на висках, затем сделать несколько волнообразных массирующих движений над ушами (улучшается память, нормализуется работа почек) - 7.

Чтобы разгладить морщины в области рта и шеи нажимаем на точки и массируем:

- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 9.
в уголках рта - 10.
- у края задней ямки под черепом, затем массирующими движениями вперед к ушам (активизируются энергетические центры селезенки, поджелудочной железы) - 11.
- массировать перебирающими движениями от центра под носом к углам губ - 12.
- в центре подбородка под нижней губой - 13;
- всеми пальцами от подбородка в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей - 14.
- в середине косых шейных сухожилий ближе к горлу - 15.

В заключение - увлажняем

После массажа промокнуть остатки не впитавшегося масла мягкой салфеткой, затем сбрызнуть на лицо не спиртовой тоник для увлажнения. Дать коже самостоятельно просохнуть.

ВАЖНО!

Подходит для всех типов кожи, делать утром перед зеркалом. Курс - 15 процедур, каждый день.

ФАКТ

У тех, кто спит 7 - 8 часов в сутки, состояние кожи лучше, чем у тех, кто недосыпает, ведь клетки восстанавливаются во сне.