Воскресенье, 2020 Авг 09, 8:11 AM
На главную Форум Регистрация Вход
Добро пожаловать, Гость · RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Модератор форума: irusia  
Форум » КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ » Красота и здоровье » 75 причин не курить или перестать курить
75 причин не курить или перестать курить
malvaДата: Среда, 2009 Янв 21, 5:39 PM | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
 
malvaДата: Среда, 2009 Янв 21, 5:40 PM | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
1. Каждая сигарета укорачивает жизнь.
2. Развиваем химическую зависимость.
3. Развиваем душевную и физическую зависимость.
4. Вынуждаем других пассивно курить, что вызывает гнев и физически вредит окружающим.
5. Попадание никотина, развивает наркотическую зависимость, в организме.
6. Попадание 4,800 химических соединений в организм, большинство из которых вызывают неизлечимые болезни.
7. Попадание в легкие дегтя, в котором 48 канцерогенных веществ, вызывающих развитие раковых клеток в организме.
8. Вдыхаем угарный газ, вызывающий заболевания сердца, легких и кровяных сосудов.
9. Попадание в организм аммония, который усиливает зависимость.
10. Разрушаем химический баланс в организме.
11. Усиливаем нервозность.
12. Ослабляем иммунитет.
13. Вызываем кашель.
14. Усиливаем выделение мокроты.
15. Провоцируем хрипоту.
16. Провоцируем усталость и слабость.
17. Ухудшение физической формы.
18. Чувство тошноты.
19. Головные боли.
20. Увеличиваем риск заболевания раком горла.
21. Увеличиваем риск заболевания раком полости рта.
22. Воспаление дыхательных органов.
23. Отвратительный запах изо рта.
24. Противный запах тела и волос.
25. Ужасный запах одежды, машины и помещения.
 
malvaДата: Среда, 2009 Янв 21, 5:41 PM | Сообщение # 3
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
26. Загрязняем окружающую среду.
27. Потеря чувства вкуса.
28. Одышка.
29. Разрушаем легкие.
30. Увеличиваем риск заболевания эмфиземой.
31. Увеличиваем риск заболевания раком легких.
32. Увеличиваем риск заболевания раком пищевода.
33. Увеличиваем риск заболевания раком поджелудочной железы.
34. Увеличиваем риск заболевания раком желудка.
35. Увеличиваем риск заболевания раком почек.
36. Увеличиваем риск заболевания раком мочевого пузыря.
37. Увеличиваем риск заболевания раком шейки матки.
38. Увеличиваем риск заболевания раком груди.
39. Увеличиваем риск ухудшения слуха и зрения.
40. Сужение кровеносных сосудов, что отражается на кровообращении.
41. Повышения пульса и кровяного давления.
42. Закупорка капилляров.
43. Возможное образование тромбов (у женщин, пользующихся противозачаточными таблетками).
44. Увеличиваем риск инфарктов.
45. Увеличиваем риск инсультов.
46. Увеличиваем риск остановки сердца.
47. Увеличиваем риск язвы желудка.
48. Ухудшение состояния больных диабетом.
49. Изменяем обмен веществ в худшую сторону.
50. Увеличиваем риск остеопороза.
 
malvaДата: Среда, 2009 Янв 21, 5:41 PM | Сообщение # 4
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
51. Увеличиваем риск менингита.
52. У женщин – увеличение риска преждевременного климакса.
53. Увеличиваем риск заболевания туберкулезом.
54. Увеличиваем риск заболевания астмой (даже пассивных курильщиков).
55. Увеличиваем риск изменений биохимического состава крови.
56. Импотенция.
57. Увеличиваем риск бесплодия.
58. Увеличиваем риск выкидышей, или рождения мертвого ребенка.
59. Увеличиваем риск рождения недоношенных детей.
60. Увеличиваем риск рождения ребенка с низкой массой тела.
61. Увеличиваем риск рождения ребенка физически или умственно не полноценного.
62. Приносим ущерб здоровью детям от пассивного курения.
63. Увеличиваем риск возникновения трудностей в концентрации внимания и учебе у детей (пассивных курильщиков).
64. Увеличиваем риск возникновения проблем в поведении подростков (курение, алкоголь, наркотики, правонарушения).
65. Снижение упругости кожи.
66. Ускорение процесса старения кожи.
67. Развивается “лицо курильщика”, ранняя морщинистость лица.
68. Меняется цвет зубов.
69. Развивается пародонтоз.
70. Кариес
71. Темные пятна на пальцах от сигарет.
72. Усиления храпа.
73. Плохой сон.
74. Выпадение волос, раннее облысение.
75. Тратим деньги – курящий одну пачку сигарет в день, в среднем тратит месяц на 400 доларов больше, чем некурящий.
 
malvaДата: Вторник, 2011 Апр 12, 7:47 PM | Сообщение # 5
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
Курить бросила, но желание закурить сохранилось. Дабы не поддаваться искушению буду собирать мотивирующую информацию.
Уверена, что кому-то ещё она обязательно пригодится.

Польза отказа от курения
Польза отказа от курения обнаруживается очень быстро, организм незамедлительно начинает восстанавливать нарушенные функции.
Вот хронология процессов восстановления организма после последней выкуренной сигареты.

1. Через 20 минут стабилизируется артериальное давление и сердечный ритм. Ведь с каждой затяжкой у курильщика поднимается артериальное давление и учащается пульс. Организм работает в усиленном режиме и из-за этого быстро изнашивается. Как только человек бросает курить, утраченные функции начинают восстанавливаться, улучшается кровообращение в руках и ногах.

2. Через 8 часов содержание угарного газа и никотина в крови снижается наполовину. Вероятность сердечного приступа начинает падать. Угарный газ нарушает снабжение тканей организма кислородом, в том числе и таких важных органов, как мозг и сердце, из-за чего повышается риск инсульта и инфаркта.

3. Через 24 часа угарный газ исчезает бесследно. Но остаются еще смолы. Попадая в организм, они оседают на бронхах, обволакивают микрореснички, которыми выстлана их поверхность, и лишают их подвижности. Но уже через день после последней затяжки легкие начинают освобождаться от токсичных веществ.

4. Через 48 часов организм курильщика освобождается от никотина. Он снова начинает чувствовать запах и вкус. Носовые рецепторы, а также вкусовые сосочки на языке, переставшие выполнять свои функции из-за табачного дыма, недостатка кислорода и действия угарного газа, начинают работать в прежнем режиме.

5. Через 72 часа бывшему курильщику легче дышать. Все органы насыщены кислородом, бронхи расслаблены. Вот откуда прилив энергии.

6. Через 2 - 12 недель улучшается цвет лица. Благодаря свободному притоку кислорода улучшаются восстановительные процессы в тканях, поэтому исчезает тяжесть в ногах.

7. Через 3 - 9 месяцев исчезает кашель. Объем легких увеличивается минимум на 10%. Исчезает бронхит, реже инфекции верхних дыхательных путей. Голос становится чище и мелодичнее (у курильщика он хриплый, потому что токсины табачного дыма повреждают голосовые связки). Исчезает кашель. Значительно снижается риск заболеваний десен. Улучшается цвет зубов.

8. Через один год уменьшается риск инсульта. Риск осложнений беременности или смерти плода возвращается к уровню некурящих.

9. Через 5 лет снижается риск сердечного приступа в 2 раза. Возможность рака ротовой полости, горла и пищевода сокращается на 50%.

10. Через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза, а вероятность развития сердечного приступа становится такой же, как у некурящего.
http://nikotine1.ucoz.ru/publ/chto_proiskhodit_s_organizmom_posle_otkaza_ot_kurenija/1-1-0-16

 
malvaДата: Вторник, 2011 Апр 12, 7:51 PM | Сообщение # 6
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
Несколько строк о Табексе, благодаря которому я рассталась с вредной привычкой.

Как можно облегчить состояние при отказе от курения

Главное – не забывать, что абстинентный синдром после отказа от курения продлится не больше месяца, а затем качество жизни будет гораздо выше, чем у людей, которые не могут жить без сигареты. У мужчин, отказавшихся от курения, сильно возрастает потенция, увеличивается физическая сила и происходит еще масса других приятных изменений в жизни.

Тем не менее, практика показывает, что лишь 3% людей, которые пытались отказаться от курения, смогли без поддержки лекарств смогли перенести период абстиненции и не вернуться к дурной привычке.

Поэтому врачи обязательно рекомендуют при отказе от курения одновременно использовать так называемые препараты заместительной терапии – лекарства, которые облегчают абстиненты синдром и делают отказ от курения менее мучительным.

Одно из таких средств, эффективность которого подтверждена более чем пятидесятилетней практикой применения – оригинальный растительный болгарский препарат Табекс (Tabex®).

Действующее вещество табекса® – растительный алкалоид цитизин. Это вещество способно связываться с теми же рецепторами мозга, что и никотин, но при этом не оказывает столь сильного как «курево» разрушающего воздействия на сердечно – сосудистую и дыхательную систему.

Кроме того, цитизин обладает антидепресантным действием, поэтому человек, отказавшийся от курения, не чувствует себя угнетенным в самый сложный период первого месяца после отказа от курения.

Немаловажно и то, что цитизин, присоединяясь к определенным рецепторам мозга, не дает присоединиться к ним никотину и курение перестает доставлять привычное удовольствие.

То есть начинать принимать Табекс® нужно еще до момента полного отказа от курения – сигареты при одновременном приеме с лекарством будут вызывать лишь неприятные ощущения, а это один из немаловажных стимулов для того, чтобы отказаться от курения.

Практика показывает, что уже в первые пять дней после приема Табекса® происходит полный отказ от курения. Затем заместительную терапию продолжают в течение еще двадцати дней, постепенно сокращая дозу препарата.

За этот период у подавляющего большинства людей, отказавшихся от курения, проходит абстинентный синдром. И что самое главное – угасают так называемые поведенческие стереотипы, связанные с курением – то есть рука перестает «автоматически» тянуться к пачке в ситуациях, когда человек обычно привык курить – за чашкой кофе, после еды, при стрессе и т.д.

Естественно, сам по себе ни Табекс® ни любой другой препарат не помогут отказаться от курения – для этого нужны желание и сила воли. Но облегчение абстинентного синдрома делает отказ от курения более спокойным и менее травматичным.

При этом процент людей, впоследствии вернувшихся к губительной привычке, намного меньше.[http://zdravoe.com/387/index.html

 
malvaДата: Вторник, 2011 Апр 12, 7:53 PM | Сообщение # 7
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
Как очистить легкие после курения

Как очистить легкие после курения и как долго продолжается очистка.
Продолжительность очищения легких после курения длится от трех месяцев до года. Сам процесс очищения может происходить между двумя крайностями: или незаметно для бросившего курить, или может обостриться кашель, при котором возможны выделения, запах изо рта.

Организму в процессе очищения легких после того, как Вы бросили курить следует помогать, активизируя работу легких.
Кто переносит само очищение легких после курения без каких-либо проблем достаточно включить в свой распорядок дня – прогулки по хвойному лесу. Обилие кислорода и фитонцидов ускорят процесс очищения организма.

Если очищение легких сопровождается кашлем и выделением мокроты то очистить легкие вам поможет следующее.

* Рекомендуется проводить курс ингаляций от 5 до 15 процедур по 10 – 15 минут. Наибольшей эффективностью обладают травяные сборы, содержащие хвою сосны, пихты, можжевельника, листья дуба, черной смородины, эвкалипта и березы, цветы липы, ромашки и лаванды, трава мяты, шалфея, полыни. После ингаляции в течение получаса нельзя разговаривать и выходить на холодный воздух.
* Хорошо очищает не только легкие, но и весь организм русская баня с веником. В парной на веник и камни следует добавлять масла с отхаркивающими свойствами. Эту процедуру необходимо проводить раз в неделю, в течение 1-2 месяцев.
* Учитесь правильно дышать, это один из самых эффективных способов не только очистить легкие после курения, но и освободиться от множества болезней.
* Лук и чеснок освобождают организм от вредных веществ. При этом фитонциды, которые выделяют эти овощи, оказывают антибактериальное воздействие. Хорошо очищает легкие после курения сливочное масло. Небольшой кусочек масла растворите в теплом молоке и займитесь аэробикой (пробежкой)

 
malvaДата: Вторник, 2011 Апр 12, 7:56 PM | Сообщение # 8
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
Молоко полезно в профилактике курения

Оказывается молоко не только полезно, но и помогает бросить курить, так как ухудшает вкус дыма сигарет.
Этот вывод основывается на данных опроса, проведенного среди 209 курильщиков по инициативе Медицинского центра в университете Дьюка.

Подобно молоку обладает свойствами снижающими “вкусность” курения – соки, овощи и фрукты.

А вот алкоголь способен улучшать вкус дыма (так ответили 44% респондентов), а еще более привлекательными с точки зрения курильщика оказываются кофе, чай или кола (45%).

Среди остальных продуктов, вкус которых не отбивает желание курить, 11% опрошенных назвали мясо.

А вот для любителей сигарет с ментолом вкус сигареты практически не зависит от этих факторов.

Авторы исследования считают, что теоретически возможно разработать специальную «антитабачную» диету, которая испортит табачный вкус и станет дополнительным стимулом для желающих бросить курить.

Так что молоко полезно вдвойне! И для здоровья, и как профилактика курения.http://ochistiorg.ru/novosti-mediciny/moloko-polezno-v-profilaktike-kureniya.html

 
malvaДата: Вторник, 2011 Апр 12, 8:17 PM | Сообщение # 9
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
С кем поведешься, или быстрый способ бросить курить.

Американские ученые установили влияние желающих бросить курить на их окружение. Как оказалось, если курильщик бросал курить, этим он оказывал заметное влияние на свое окружение.
Так, если с курением завязывал муж, то шансы его жены бросить курить увеличивались на 67%.
Если бросали курить брат или сестра, то шанс бросить курить их братьев и сестер возрастал на 25%.
Если от сигарет отказывался друг, то шансы на то, что бросят курить его товарищи увеличивались на 36%.
Сослуживец – шансы коллег бросить курить вырастали на 34%.

Интересно, что физическое расстояние между членами одной социальной сети значения не имеет, важна лишь частота их общения и степень доверия друг к другу.
Заметно воздействует на поведение курильщиков и уровень их образования: чем оно выше, тем больше шансов на то, что по примеру родственника, знакомого или коллеги быстро бросят курить члены его социальной группы.

Quote
Сослуживец – шансы коллег бросить курить вырастали на 34%.
Это про меня. На работе одна дама со стажем курения около 40 лет и с количеством выкуриваемых сигарет больше моего намного (она выкуривала 2 пачки в день!) бросила благодаря табекса. И я не устояла. podmig
 
malvaДата: Вторник, 2011 Апр 12, 8:18 PM | Сообщение # 10
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 65306
Репутация: 188
Статус: Offline
Бросить курить хотят многие. Но люди, даже далёкие от курения, знают, как это трудно сделать. Многие курильщики, начиная программу отказа от курения, возвращались к своей привычке, не выдержав того, что происходит с ними. Это неспроста: изменения в организме после отказа от курения проходят колоссальные, начиная от молекулярной перестройкой, заканчивая общим самочувствием и настроением, функцилнированием органов и систем.

Изменения в организме после отказа от курения.

Отказавшись от курения, многие ждут улучшения в общем состоянии организма буквально с первых же часов. Но это ошибка: организм, за многие годы привыкший получать допинг в виде табака, будет бороться за возвращение привычки. И если в планах человека всё же побороть это, то надо приготовиться к противостоянию со своим организмом.

К счастью, это противостояние в случае твёрдой решимости отказаться от курения может оказаться совсем не долгим, и вскоре о вредной привычке можно будет забыть навсегда.

Как показали исследования, у многих, бросающих курить, впервые дни после отказа от сигареты появляются язвочки на губах и слизистой оболочке полости рта. У курильщика может развиться стоматит, образоваться «заеды» в уголках рта. Многие, отказавшись от курения, отметили, что впервые дни отказа легко подхватили простуду или вирусную инфекцию, у них появились кашель, насморк, боли в горле, чихание и конъюнктивит. Эти недомогания вчерашние курильщики никак не склонны были связывать с отказом от курения, а возникшие проблемы с самочувствием многих заставили вернуться к привычке курить.

Вышеописанные симптомы простуды возникают потому, что при отказе от курения, произошедшем недавно, организм ещё не успел перестроиться на новую схему функционирования. Иммунная система, привыкшая функционировать и приспосабливаться к курению, оказывается угнетённой, теряя постоянный допинг, поэтому отказавшегося от курения преследуют простуды в первые дни. Это явление быстро проходит: уже через 2-3 недели наступит заметное улучшение здоровья.

Не секрет, что после длительного стажа курения организм не восстанавливается на 100%, потому что изменения происходят во всех тканях и органах курильщика на молекулярном уровне. Причём изменения в генах происходят очень существенные, даже при отказе от курения 20-30 лет назад человек имеет повреждённые гены, отвечающие за деление клеток и реконструкцию ДНК. Высоким у такого человека остаётся и риск получить онкологическое заболевание лёгких, бронхов, крови, носоглотки и слизистой оболочки полости рта.

После определённого периода «перебаливания» после отказа от курения, который обычно длится от двух недель до месяца, организм начинает восстанавливаться, первой улучшается сердечно — сосудистая система, повышается эластичность сосудов, мышца сердца получает достаточное питание и работает в полную силу. Нервная система обновляет схему нервных импульсов, проводимость волокон повышается, человека перестаёт мучить раздражение, дрожание конечностей, блуждающие боли, если причиной было именно курение.

Бронхолёгочная система восстанавливается последней и, как уже было замечено, полностью не восстанавливается. Риск заболеть раком лёгкого остаётся и много лет позже отказа от курения. Правда, этот риск понижен в разы по сравнению с человеком, продолжающим курить.

В данное время учёные ищут взаимосвязь между давним курением и высокой вероятностью рака.

При выходе из курения должна соблюдаться определённая программа по оздоровлению и восстановлению организма, чтобы помочь себе справиться с последствиями этой пагубной привычки.

Программа оздоровления после отказа от курения.

1) Мотивация должна быть очень сильной и убедительной. Следует чётко представлять себе, для чего нужно бросить курить, выработать для себя правила и табу на любое приближение к сигарете.

2) Нужно максимально витаминизировать свой рацион. И это не только употребление овощей и фруктов — витамины лучше приобрести в таблетированной форме, по суточному рациону для возрастной группы. Никотин практически уничтожает витамины С и группы В, поэтому в период отказа от курения важно, как никогда, получать эти вещества в необходимом количестве.

3) Для пополнения запаса белка и аминокислот нужно каждое утро натощак выпивать стакан молока, в идеале — козьего. Молоко помогает тканям приобрести потерянную эластичность, кроме того — козье молоко обладает противовоспалительными свойствами и защищает организм от инфекции и воспаления верхних дыхательных путей.

4) Для женщин очень важно восстановить эластичность и здоровый цвет кожи лица. Для этого нужно использовать маски для лица с молоком, мёдом, яичным желтком, сметаной. Маски нужно делать через день.

5) Необходимо значительно повысить физические нагрузки, чтобы вернуть прежнюю физическую форму. Благодаря упражнениям, мышцы быстрее избавляются от продуктов окисления табачных смол, лёгкие работают лучше и, соответственно, быстрее очищаются, усиливается кровообращение, что также способствует ускорению выведения токсинов и шлаков из организма. Упражнения нужно начинать с самого минимума — спортивных упражнений для разогрева. Когда одышка будет меньше — можно усиливать спортивную нагрузку.

6) Необходимо увеличить пребывание на свежем воздухе — пешие прогулки, спортивные игры, поездки за город. Организм нуждается в кислороде, поэтому нужно способствовать тому, чтобы со свежим воздухом получать как можно больше кислорода.

7) Для усиления процесса обновления необходимо в день выпивать до 1 литра свежевыжатых соков.

8) Очень хорошо, если можно посещать бассейн: это способствует оздоровлению многих органов и систем, возвращает прежнюю физическую форму.

9) Необходимо определить для себя хобби и посвящать ему большую часть свободного времени. Хобби отвлекает от мыслей о курении и помогает легко продержаться без пагубной привычки.

10) Можно носить с собой маленькие конфеты, орехи или сухофрукты, и при желании покурить их есть. При возникающем желании покурить, также можно выпить отвар мяты, чай из имбиря, душицы, мелиссы. В аптеке можно купить специальные сборы, предназначенные для курильщиков, решивших отказаться от плохой привычки.

В каком бы возрасте, после какого бы стажа курения не возникло желание расстаться с сигаретой, нужно знать, что это желание может осуществиться при выполнении простых и необходимых правил по оздоровлению образа жизни. Изменения в организме после отказа от курения глобальны, но все же в силах каждого человека - значительно уменьшить для себя риск заболеть эмфиземой, раком лёгких или атеросклерозом.http://www.vashaibolit.ru/288-izmeneniya-v-organizme-posle-otkaza-ot-kureniya.html

 
Форум » КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ » Красота и здоровье » 75 причин не курить или перестать курить
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:

Сайт управляется системой uCoz